Quais são os 5 melhores exercícios para o ombro?
Ricardo Branco
2025-07-31 12:39:53
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Exercícios para os ombros:
1. Shoulder Press
2. Arnold Press
3. Lateral Raise
4. Reverse Fly
5. Frontal Raise
Braços ao longo do corpo com os cotovelos semifletidos segurando os halteres em frente às pernas.
Levantar os braços até estarem ao nível dos ombros e paralelos ao chão.
O músculo alvo deste exercício é o deltoide anterior.
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