Como deixar de ter ombros caídos?
Bianca Antunes
2025-07-31 11:19:11
Count answers
: 16
Para evitar os ombros caídos e melhorar a postura, é importante praticar atividade física regular, como Pilates, remo ou natação, que fortalecem os músculos superiores e mantém a postura. Além disso, alongamentos como o alongamento do peitoral, dos braços e dos ombros também podem ajudar.
Outra dica é manter a tela do computador na mesma altura dos olhos, para não forçar o pescoço, e alongar a cada uma ou duas horas.
Adotar hábitos como manter as costas retas, o abdome contraído e o olhar para frente ao caminhar, e não dobrar as costas ao pegar algo do chão, também são importantes.
Com pequenas mudanças diárias e um pouco de atenção, é possível modificar a postura e evitar a aparência de ombros caídos.
Read also
- Qual o melhor exercício para fortalecer os ombros?
- Quais são os 5 melhores exercícios para o ombro?
- Como deixar os ombros fortes?
- Como aumentar a força do ombro?
- Como malhar o ombro em casa?
- Como posso fazer fisioterapia no ombro em casa?
- Como fazer exercício para ombro em casa?
- Quantos exercícios são ideais para o ombro?
- Como deixar os ombros menos tensos?