O que perde mais peso, academia ou funcional?
Teresa Jesus
2025-06-01 15:10:49
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Podemos ganhar músculos e perder gordura, mantendo o mesmo peso… E estaremos emagrecendo.
Ou podemos ganhar músculos e continuar com um nível elevado de gordura… E aí emagrecemos.
Ou, ainda, podemos perder gordura e manter a massa muscular estável… E emagrecemos.
Emagrecer tem a ver, portanto, com reduzir o percentual de gordura do corpo.
Para perder gordura, preservando a massa muscular, o treinamento aeróbio resolve.
Mas, para preservar a gordura, elevando a massa muscular, a musculação é mais eficiente.
Agora, se o objetivo for reduzir a gordura e elevar a massa muscular, a combinação dos dois é o mais indicado.
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