Qual dá mais resultado, academia ou funcional?
Leticia Lima
2025-06-01 10:40:34
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O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.
O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
No funcional a hipertrofia se dá de maneira sistêmica e harmônica, tanto da parte superior quanto inferior do tronco.
O treinamento funcional é muito mais completo para garantir o condicionamento físico para as atividades diárias, e pode sim ser substituto da musculação.
Você não vai ficar com corpo de fisiculturista fazendo treinamento funcional, mas certamente vai ter força em todo o corpo.
O funcional até pode trazer definição, mas não trabalha o volume.
Ele inclusive recomenda a prática dos dois métodos em paralelo, para garantir condicionamento físico, força, potência e definição musculares.
Miriam Pinho
2025-06-01 09:45:24
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De forma geral, a musculação é para quem busca força e hipertrofia e o treinamento funcional é para quem quer melhorar a performance de todo o corpo.
Uma das desvantagens mais comentadas do treinamento funcional é a dificuldade de conseguir volume muscular ou hipertrofia.
Os treinos com halteres e aparelhos visam aumento da massa e volume em grupos musculares isolados em pouco tempo, o que não se consegue no treinamento funcional.
Entendendo isso e tendo objetivos claros, você vai conseguir escolher entre estas duas ótimas modalidades.
Ambas atividades físicas melhoram a saúde dos praticantes de várias formas, inclusive no desenvolvimento de uma mente mais saudável.
Os benefícios do treinamento funcional são bem abrangentes.
Além de otimizar a execução de movimentos comuns que executamos no dia a dia, ele:
Fortalece todo o corpo
Reduz o percentual de gordura
Melhora a flexibilidade e o equilíbrio
Define a musculatura
Previne lesões
Melhora a capacidade cardiovascular
Melhora a postura
Tem bom gasto calórico.
A musculação por si só tem baixo gasto calórico e não ajuda muito quem quer perder peso.
Rita Carneiro
2025-06-01 07:51:15
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Se o intuito é trabalhar a resistência muscular, agilidade, coordenação e potência, geralmente os funcionais trazem mais vantagens do que a musculação.
Agora caso a intenção seja desenvolver a força máxima ou trabalhos hipertróficos, a musculação torna-se interessante.
Sendo assim, é inviável apontar que musculação se sobressai ao funcional e vice-versa.
Ambos os treinamentos trazem melhoras para o praticante.
Dependendo do objetivo, um único tipo de treinamento já vai trazer esse benefício para esse indivíduo.
Verónica Barros
2025-06-01 07:49:41
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Se você é motivado o suficiente pra pegar cargas mais altas, treinar sozinho, sem necessidade de estímulo externo, a musculação é uma ótima atividade.
Se você se sente melhor em grupos, com um professor te estimulando, o funcional traz excelentes resultados.
Ambas são atividades fantásticas e trabalham com linhas de ação muito próximas.
Quem faz funcional precisa fazer musculação?
Só depende do seu objetivo.
Caso seja ganhar massa muscular, a musculação é a atividade mais indicada.
Caso não, o funcional já é bastante completo.
Eva Domingues
2025-06-01 07:28:14
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A musculação é um treino estruturado que utiliza aparelhos, pesos livres, halteres e barras para desenvolver força e hipertrofia.
Principais objetivos da musculação:
Aumento de massa muscular
Melhora da força e resistência
Redução de gordura corporal
Prevenção de lesões
Estabilização da postura.
O funcional é um tipo de atividade que trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, promovendo melhora no equilíbrio, coordenação, agilidade e condicionamento físico geral.
A musculação x funcional não é guerra, é escolha.
Tanto a musculação quanto o funcional têm benefícios incríveis, e a escolha certa depende dos seus objetivos, estilo de vida e até da sua disposição no dia.
A escolha certa começa pelo primeiro passo.
Samuel Alves
2025-06-01 07:14:32
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O que dá mais resultado musculação ou funcional? Só depende do seu objetivo. Caso seja ganhar massa muscular, a musculação é a atividade mais indicada. Caso não, o funcional já é bastante completo. Se você já possui maior condicionamento físico e deseja aumentar a musculatura, o treino de musculação focado na região do corpo que você deseja mudar é o ideal. Já se o seu desejo é emagrecimento rápido com atividades dinâmicas e motivadoras, o treinamento funcional se encaixa no seu objetivo. A musculação é conhecida por ter como foco principal o aumento da massa muscular e o ganho de força. Por outro lado, o treino funcional tem como foco o desenvolvimento do tônus e da resistência muscular. Os resultados podem ser notados em um curto espaço de tempo, muitas vezes em algumas semanas. O treinamento funcional não exclui completamente o ganho de massa muscular, e um educador físico qualificado pode ajustar os exercícios para atender aos objetivos individuais de cada praticante.
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