Qual dá mais resultado, academia ou funcional?
Se o intuito é trabalhar a resistência muscular, agilidade, coordenação e potência, geralmente os fu Read More
Quais são os 7 princípios básicos do treinamento funcional?
Matias Guerreiro
2025-06-15 17:45:11
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O nosso corpo tem um estado dinâmico em constante mudança e organização, respondendo a estímulos e adaptando-se aos desafios.
O corpo precisa de um tempo para assimilar cada novo estímulo ou sobrecarga que recebe para que haja recuperação para novos esforços.
Existem sete princípios que discriminamos para o treinamento: 1. Princípio da adaptação, 2. Princípio da continuidade, 3. Princípio da especificidade, 4. Princípio da individualidade, 5. Princípio da sobrecarga, 6. Princípio da reversibilidade e 7. Princípio da variabilidade.
Cada treino deve ser específico em função do objetivo que se pretende atingir.
Estes são os princípios básicos para o treino.
Mélanie Marques
2025-06-01 15:01:01
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O documento descreve sete princípios básicos de treino, incluindo a individualidade biológica, a sobrecarga crescente e a especificidade.
O princípio da individualidade biológica esta
Os 7 princípios básicos de treinamento funcional são: individualidade biológica, a sobrecarga crescente, a especificidade, não há outros 4 citados no documento disponível.
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