Como relaxar ombros e pescoço?
Jéssica Vaz
2025-08-01 11:49:36
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Para sentir o alongamento, faça os seguintes exercícios lentamente e repita 3-5 vezes.
Alongue o pescoço movendo a cabeça lentamente em todas as direções.
Ao fazer isso, mantenha os ombros relaxados e o queixo alinhado com o tronco.
Mova de forma circular com seus ombros para trás e para baixo.
Levante-se e caminhe para ajudar a relaxar os músculos de toda a coluna vertebral.
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