Qual o melhor exercício para acabar com a flacidez nas pernas?
Kevin Moreira
2025-08-01 20:32:33
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Para reduzir a flacidez é preciso realizar treinos de força com foco no ganho de massa muscular.
Os exercícios mais recomendados são:
1. Leg press: sente-se no leg press com as costas apoiadas no encosto e os pés afastados na largura dos ombros na plataforma.
Empurre a carga com as pernas até quase estendê-las totalmente, sem travar os joelhos.
Mantenha o abdômen contraído durante o movimento e retorne lentamente à posição inicial.
2. Agachamento.
Com a prática regular de exercícios físicos é que é possível reverter esse quadro, com treinos que ajudam a fortalecer os músculos e tonificar as pernas de forma eficiente e segura.
Exercícios de força focados no ganho de massa são ideais para tonificar e firmar a musculatura da região.
Confira!
Inclua esse 4 exercícios nos treinos para resultados visíveis.
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