O que são exercícios de mobilização?
Érika Correia
2025-08-02 11:19:43
Count answers
: 19
Estes exercícios têm como principal objetivo manter ou recuperar a sua amplitude de movimento nas diferentes articulações.
Idealmente, procure realizá-los 2 vezes por dia.
Se inicialmente não lhe for possível, comece por uma vez por dia e vá aumentando progressivamente o número e duração dos exercícios.
Realize 3 séries, de 8 a 15 repetições, com repouso de 30 segundos entre cada série.
Constança Araújo
2025-08-02 08:34:03
Count answers
: 19
Os exercícios têm como principal objetivo manter ou recuperar a sua amplitude de movimento nas diferentes articulações.
Idealmente, procure realizá-los 2 vezes por dia.
Se inicialmente não lhe for possível, comece por uma vez por dia e vá aumentando progressivamente o número e duração dos exercícios.
Realize 3 séries, de 8 a 15 repetições, com repouso de 30 segundos entre cada série.
Read also
- O que são aulas de mobilidade?
- Como melhorar a mobilidade da anca?
- Como ganhar elasticidade nas pernas?
- O que é mobilidade no ginásio?
- Como fortalecer a anca?
- Como aliviar dor na anca com desgaste?
- Como esticar os tendões das pernas?
- Como trabalhar a elasticidade?
- Como aumentar as ancas?
- Como recuperar a cartilagem da anca?
- Quantos tipos de mobilização existem?
- O que é mobilização passiva?