Qual o melhor cardio para o coração?
Para favorecer o sistema cardiovascular, as atividades precisam elevar a frequência cardíaca. Neste Read More
Como fica o corpo de quem faz cardio?
Lorena Gomes
2025-08-02 14:05:25
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O corpo humano é uma máquina incrível, capaz de se adaptar a diferentes estresses.
Os esforços e resultados vão depender do seu objetivo.
O importante é manter o corpo em movimento e, preferivelmente, com o acompanhamento de um educador físico para lhe dar as orientações adequadas.
Hoje em dia, o treinamento funcional atinge um maior público comparado a outras modalidades.
Pois além de estimular a parte aeróbica do indivíduo, ele também atende as necessidades e as funções dos músculos.
Ou seja, um trabalho completo para quem procura maior qualidade de vida.
A partir desses dados, podemos concluir que para o melhor funcionamento do corpo, temos que nos movimentar e encontrar algo que nos dê prazer.
Isabel Lourenço
2025-08-02 11:13:10
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A prática responsável de cardio traz uma série de benefícios ao corpo.
Por se tratar de um treino de resistência, ele melhora a frequência cardíaca, fortalece o coração e a capacidade respiratória.
Além disso, os treinos levam a um gasto calórico intenso: quanto mais o corpo sua, mais gorduras acumuladas ele queima.
Além da perda de peso, este tipo de benefício pode se refletir até na capacidade do corpo de reverter a disfunção erétil, segundo um estudo publicado em 2023.
Os níveis inflamatórios do organismo também podem ser reduzidos ao fazer atividades aeróbicas diariamente.
Uma pesquisa divulgada em fevereiro deste ano indicou que a prática de cardio constante poderia estar por trás de menores índices de infarto, diabetes tipo 2 e câncer.
Fazer a atividade ao ar livre também pode trazer benefícios de socialização e de diminuição do estresse, indicam pesquisas recentes.
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