O que o cardio faz com o coração?
Violeta Silva
2025-08-02 14:03:40
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Movimentar o corpo regularmente estimula o coração a trabalhar com mais eficiência e sem ter que fazer tanto esforço. Além disso, o sangue flui melhor e as artérias e os vasos ficam mais flexíveis e saudáveis. Um bom exercício se caracteriza por favorecer o sistema cardiovascular e por elevar a frequência cardíaca.
Um indivíduo que não pratica exercícios tem uma média de 80 a 100 batimentos cardíacos por minuto. Já uma pessoa que se exercita regularmente mantém uma média de 60 a 70 batimentos por minuto. A diferença pode parecer pouca, mas essa melhora na eficiência cardíaca diminui em 40% o risco de complicações cardiovasculares.
A caminhada, por exemplo, regula a frequência cardíaca e promove a manutenção do peso corporal, outro ponto extremamente importante para a saúde do coração.
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