Qual o melhor cardio para o coração?
Mateus Martins
2025-08-02 15:03:14
Count answers
: 15
Para favorecer o sistema cardiovascular, as atividades precisam elevar a frequência cardíaca.
Neste infográfico, abordaremos os esportes que fazem esse papel e que são considerados os melhores exercícios para o coração, o órgão vital para nós.
Com os devidos cuidados, os pacientes que já possuem alguma enfermidade que afeta o sistema cardiovascular também podem e devem praticar atividades físicas.
Como mencionamos anteriormente, é preciso se consultar com o médico cardiologista e saber qual o melhor exercício para o coração nesse caso específico.
No entanto, é fato que movimentar o corpo também é benéfico nessas situações.
Uma pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo (USP), por exemplo, mostrou que os exercícios aeróbicos ajudam na remoção de mitocôndrias disfuncionais (tipos de células) do tecido cardíaco.
Isso melhora a circulação sanguínea e até contribui com a saúde de todo o corpo.
O médico cardiologista deve ser consultado ao escolher o melhor exercício para o coração, pois apresentará indicações de exercícios que se adequem às suas condições de saúde.
Sérgio Coelho
2025-08-02 13:12:41
Count answers
: 16
Os exercícios aeróbicos, como caminhar, pedalar, nadar e correr, são indicados para fortalecer o coração, pois aumentam a circulação sanguínea e reduzem o risco de doenças cardiovasculares.
A natação é um exercício de baixo impacto que oferece benefícios cardiovasculares excepcionais, trabalhando todo o corpo e fortalecendo o coração e os pulmões.
A corrida ajuda a queimar calorias, controlar o peso e fortalecer o coração.
Os treinamentos de força, como a musculação, também podem melhorar a saúde do coração, pois fortalecem os músculos e ajudam o corpo a usar o oxigênio de forma mais eficiente.
Os exercícios de alongamento melhoram a flexibilidade, reduzem o estresse e promovem a tranquilidade, o que pode ajudar a controlar a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardíacas.
Portanto, a resposta à pergunta é os exercícios aeróbicos como o caminhar, pedalar, nadar, correr e os exercícios de força como a musculação e alongamento, desde que realizadosregularmente e com intensidade moderada ou superior.
Read also
- O que o cardio faz com o coração?
- Qual a melhor atividade física para a saúde cardiovascular?
- Quais são os benefícios do cardio para a saúde?
- Qual o melhor cardio para fazer todos os dias?
- Quais os exercícios para evitar um infarto?
- Quais são os exercícios cardio?
- Como fica o corpo de quem faz cardio?
- Quais são 10 tipos de exercícios físicos que devo fazer todos os dias?
- O que são exercícios cardiovasculares?