Como aumentar a energia de manhã?
Salvador Esteves
2025-08-03 08:01:42
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Afinal, essa é a refeição mais importante do dia, especialmente pela quantidade de nutrientes ingeridos logo cedo, que podem te ajudar a ter mais disposição em todas as atividades da sua agenda diária.
Para ter mais energia, é preciso começar a ter o costume de sentar-se à mesa logo cedo e ingerir uma alimentação adequada.
O café da manhã é importante para todo mundo, os benefícios vão desde a manutenção da saúde até ganhar mais ânimo e, claro, bem-estar.
Comece incluindo um carboidrato de baixo índice glicêmico no café da manhã, como pães, torradas ou wraps nutritivos, associados à uma proteína, como ovos, frango desfiado ou queijos.