Quais são 4 exercícios para ganhar massa muscular?
Luana Andrade
2025-08-03 13:44:41
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PRANCHAA prancha é um exercício de isometria e uma ótima maneira de fortalecer o core, os músculos abdominais, lombares, glúteos e ombros, além da melhora da postura.
AGACHAMENTO COM PESO Um dos exercícios favoritos para ganhar massa muscular, o agachamento ajuda a melhorar a força, a potência e a mobilidade, fortalecendo os músculos das pernas, glúteos e core, além da melhora da força, da potência e da mobilidade.
AVANÇO COM PESO O avanço é um exercício excelente para fortalecer as pernas e melhorar a mobilidade.
LEVA NTAMENTO TERRA O levantamento terra é um exercício completo que traz benefícios tanto para a hipertrofia quanto para a postura.
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