Quem tem problemas na coluna pode fazer pilates?

Sim! O método pilates é essencialmente benéfico para aqueles que sofrem com dores nas costas, tanto na região lombar ou cervical, como na torácica. O alívio das dores ocorre de forma rápida, com a prática da atividade física de maneira recorrente. É preciso ter atenção, no entanto, às posições mais complexas do método, desaconselhadas para pacientes com dores crônicas ou com disfunções na coluna vertebral. Nesses casos, é imprescindível a indicação médica para a prática do pilates. Os exercícios são realizados de forma individualizada e respeitando a limitação de cada aluno. Pacientes com dores nas costas poderão se sentir limitados, inicialmente, mas logo verão alívio na tensão dos músculos, além de sentir maior flexibilidade do corpo e autoconfiança para a continuidade da técnica.

O pilates pode se tornar um ótimo aliado para quem sofre com problemas de coluna. Além de ser uma prática relaxante e que movimenta o corpo inteiro por meio dos seus diversos exercícios, o pilates tem ajudado muitas pessoas com o tratamento de problemas na coluna. O Pilates se tornou um método de condicionamento físico que consiste em exercícios realizados com a pessoa deitada e é uma das melhores técnicas para tratar e prevenir os possíveis problemas de coluna. Auxílio no controle de peso – Por conta dos exercícios, o pilates permite que o fortalecimento dos músculos, deixando-os tonificados e mais saudáveis. Assim, evitando problemas de coluna por conta da sobrecarga de peso. Correção de problemas na postura – A boa postura é proveniente de se ter um bom equilíbrio, permitindo que a coluna não sofra problemas em sua estrutura de sustentação do corpo. O pilates é fundamental para melhorar a postura através dos exercícios que estimulam a respiração e a qualidade do movimento. Diminuição de atrito nas articulações – Com a reeducação e fluidez dos movimentos, ao praticar os exercícios você consegue obter um maior fortalecimento das articulações. Prevenção contra a osteoporose – A força, o alongamento e a flexibilidade melhoram a remodelagem óssea e auxiliam no equilíbrio e coordenação motora, ajudando a evitar quedas e possíveis ferimentos. Isso tudo com uma grande influência do controle da sua respiração aliada aos exercícios de pilates.

Pilates é tratamento para coluna. Além disso, é indicado para outros problemas musculoesqueléticos e prevenção de osteoporose. Exercício para fortalecimento muscular, mobilidade da coluna vertebral e alongamento dos músculos da cadeia posterior. Sim, é possível adaptar exercícios de Pilates para todas as idades, inclusive crianças e idosos. Pilates clínico possui indicação terapêutica e é provido de conceitos fisioterápicos, motivo pelo qual deve ser conduzido por fisioterapeutas. Frequentemente o tratamento é feito em conjunto com médico especialista em coluna. Sim, posso fazer Pilates, pois, nesse cenário, recomenda-se Pilates Clínico com fisioterapeuta, direcionado para a reabilitação da coluna.