Quem tem problemas na coluna pode fazer pilates?
Marta Campos
2025-08-17 11:29:15
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Sim! O método pilates é essencialmente benéfico para aqueles que sofrem com dores nas costas, tanto na região lombar ou cervical, como na torácica.
O alívio das dores ocorre de forma rápida, com a prática da atividade física de maneira recorrente.
É preciso ter atenção, no entanto, às posições mais complexas do método, desaconselhadas para pacientes com dores crônicas ou com disfunções na coluna vertebral.
Nesses casos, é imprescindível a indicação médica para a prática do pilates.
Os exercícios são realizados de forma individualizada e respeitando a limitação de cada aluno.
Pacientes com dores nas costas poderão se sentir limitados, inicialmente, mas logo verão alívio na tensão dos músculos, além de sentir maior flexibilidade do corpo e autoconfiança para a continuidade da técnica.
Ângela Moreira
2025-08-04 13:58:26
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O pilates pode se tornar um ótimo aliado para quem sofre com problemas de coluna.
Além de ser uma prática relaxante e que movimenta o corpo inteiro por meio dos seus diversos exercícios, o pilates tem ajudado muitas pessoas com o tratamento de problemas na coluna.
O Pilates se tornou um método de condicionamento físico que consiste em exercícios realizados com a pessoa deitada e é uma das melhores técnicas para tratar e prevenir os possíveis problemas de coluna.
Auxílio no controle de peso – Por conta dos exercícios, o pilates permite que o fortalecimento dos músculos, deixando-os tonificados e mais saudáveis.
Assim, evitando problemas de coluna por conta da sobrecarga de peso.
Correção de problemas na postura – A boa postura é proveniente de se ter um bom equilíbrio, permitindo que a coluna não sofra problemas em sua estrutura de sustentação do corpo.
O pilates é fundamental para melhorar a postura através dos exercícios que estimulam a respiração e a qualidade do movimento.
Diminuição de atrito nas articulações – Com a reeducação e fluidez dos movimentos, ao praticar os exercícios você consegue obter um maior fortalecimento das articulações.
Prevenção contra a osteoporose – A força, o alongamento e a flexibilidade melhoram a remodelagem óssea e auxiliam no equilíbrio e coordenação motora, ajudando a evitar quedas e possíveis ferimentos.
Isso tudo com uma grande influência do controle da sua respiração aliada aos exercícios de pilates.
Pedro Leal
2025-08-04 13:52:16
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Pilates é tratamento para coluna.
Além disso, é indicado para outros problemas musculoesqueléticos e prevenção de osteoporose.
Exercício para fortalecimento muscular, mobilidade da coluna vertebral e alongamento dos músculos da cadeia posterior.
Sim, é possível adaptar exercícios de Pilates para todas as idades, inclusive crianças e idosos.
Pilates clínico possui indicação terapêutica e é provido de conceitos fisioterápicos, motivo pelo qual deve ser conduzido por fisioterapeutas.
Frequentemente o tratamento é feito em conjunto com médico especialista em coluna.
Sim, posso fazer Pilates, pois, nesse cenário, recomenda-se Pilates Clínico com fisioterapeuta, direcionado para a reabilitação da coluna.
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