Como posso definir uma meta de movimento?

Para alterar seus objetivos de atividade do Apple Watch, inicie o aplicativo Activity no seu relógio. Com o aplicativo aberto, role até a parte inferior da tela e toque em Alterar metas. Agora você pode ajustar cada meta em ordem, começando com sua meta Move. Use a coroa digital ou os botões na tela para ajustar o valor de acordo com sua preferência. Toque em Próximo e você poderá ajustar sua meta de exercício em incrementos de 15 minutos. Toque em Próximo mais uma vez para ajustar sua meta de suporte, em incrementos de hora. Por padrão, o Apple Watch definirá uma meta de movimento padrão com base em medidas como altura e peso, bem como sua idade e sexo especificado. Você deve ajustar sua meta do Move para refletir suas metas de condicionamento físico e estilo de vida atual. Se você está batendo consistentemente seus objetivos, provavelmente desejará aumentá-los. Também é uma boa ideia prestar atenção à sua própria programação e ajustar suas metas conforme achar necessário. Se você treina consistentemente cinco dias por semana, você pode querer diminuir um pouco os seus dias de descanso, diminuindo suas metas de movimento e exercício.

Para alterar seus objetivos de atividade do Apple Watch, primeiro inicie o aplicativo “Activity” no seu relógio. Com o aplicativo aberto, você deve ver seus objetivos e metas atuais representados por três cores e três anéis. Agora role até a parte inferior da tela e toque em “Alterar metas”. Agora você pode ajustar cada meta em ordem, começando com sua meta Move. Use a coroa digital ou os botões na tela para ajustar o valor de acordo com sua preferência. Você deve ajustar sua meta do Move para refletir suas metas de condicionamento físico e estilo de vida atual. Se você está batendo consistentemente seus objetivos, provavelmente desejará aumentá-los. Também é uma boa ideia prestar atenção à sua própria programação e ajustar suas metas conforme achar necessário. Se você treina consistentemente cinco dias por semana, você pode querer diminuir um pouco os seus dias de descanso, diminuindo suas metas de movimento e exercício.