Como posso definir uma meta de movimento?
Kyara Cardoso
2025-06-04 02:32:00
Count answers: 7
Para alterar seus objetivos de atividade do Apple Watch, inicie o aplicativo Activity no seu relógio.
Com o aplicativo aberto, role até a parte inferior da tela e toque em Alterar metas.
Agora você pode ajustar cada meta em ordem, começando com sua meta Move.
Use a coroa digital ou os botões na tela para ajustar o valor de acordo com sua preferência.
Toque em Próximo e você poderá ajustar sua meta de exercício em incrementos de 15 minutos.
Toque em Próximo mais uma vez para ajustar sua meta de suporte, em incrementos de hora.
Por padrão, o Apple Watch definirá uma meta de movimento padrão com base em medidas como altura e peso, bem como sua idade e sexo especificado.
Você deve ajustar sua meta do Move para refletir suas metas de condicionamento físico e estilo de vida atual.
Se você está batendo consistentemente seus objetivos, provavelmente desejará aumentá-los.
Também é uma boa ideia prestar atenção à sua própria programação e ajustar suas metas conforme achar necessário.
Se você treina consistentemente cinco dias por semana, você pode querer diminuir um pouco os seus dias de descanso, diminuindo suas metas de movimento e exercício.
Martim Gomes
2025-06-04 02:21:55
Count answers: 2
Para alterar seus objetivos de atividade do Apple Watch, primeiro inicie o aplicativo “Activity” no seu relógio. Com o aplicativo aberto, você deve ver seus objetivos e metas atuais representados por três cores e três anéis. Agora role até a parte inferior da tela e toque em “Alterar metas”.
Agora você pode ajustar cada meta em ordem, começando com sua meta Move.
Use a coroa digital ou os botões na tela para ajustar o valor de acordo com sua preferência.
Você deve ajustar sua meta do Move para refletir suas metas de condicionamento físico e estilo de vida atual.
Se você está batendo consistentemente seus objetivos, provavelmente desejará aumentá-los.
Também é uma boa ideia prestar atenção à sua própria programação e ajustar suas metas conforme achar necessário.
Se você treina consistentemente cinco dias por semana, você pode querer diminuir um pouco os seus dias de descanso, diminuindo suas metas de movimento e exercício.
Read also
- Como posso definir meu objetivo na academia?
- Qual seu objetivo fitness?
- Quais são os 4 objetivos da musculação?
- Qual a diferença entre hipertrofia e definição?
- Qual a meta de movimento ideal?
- Como definir meus objetivos?
- Qual a frequência ideal para troca dos treinos?
- É possível ganhar massa muscular e definir?
- Qual é o treino mais eficaz para hipertrofia muscular?