O yoga deixa o corpo definido?

Yoga pode contribuir com a definição dos músculos do corpo, incluindo o abdômen. Mas entendo que a recompensa pelo esforço inicial vale a pena, pois é um trabalho de mudança mental e física. Mas o Yoga tem diversos asanas que podem contribuir e muito para você atingir essa finalidade. Trata-se de uma postura de complexidade média, manter-se na postura é desafiador e é exatamente isso que fortalece o abdômen e define os músculos. Ele é um asana ótimo para prevenção de dores e lesões nas costas. Além do motivo que nos trouxe hoje aqui, que é definir lindamente a barriguinha, entre os benefícios da prática do Kumbhakasana estão o fortalecimento muscular, inclusive os de sustentação da cabeça, educando o corpo a ter uma boa postura. Fortalece ombros, braços, costas e região abdominal, e melhora o equilíbrio do sistema nervoso, além de elevar a taxa metabólica. Eu deixei o Bhujangasana por último porque essa postura tem benefícios que eu considero a essência do yoga, como o fortalecimento da coluna, braços, trapézios e dos ombros, além de proporcionar o enrijecimento abdominal e dos glúteos e a abertura do tórax, que ajuda a melhorar a respiração.

Ter força e músculos mais definidos: muita gente acredita que a yoga é uma técnica de relaxamento, mas nada pode estar mais longe da verdade. A yoga exige muita força e um grande domínio dessa força. Diferentemente da musculação, que é um exercício mais mecanizado, o desafio é controlar os movimentos do corpo de forma lenta, sutil e ficar longos períodos nas posições. Se você duvida, basta procurar imagens de mestres iogues para ver a definição corporal que a prática traz. Tanto as modalidades que treinam as posturas fixas com graus progressivos de dificuldade, quanto as aulas com posturas mais fluidas e sequências de movimentos dinâmicos que se assemelham a uma coreografia trazem os benefícios da redução de gordura corporal e melhora no tônus muscular.

Fazer yoga melhora nosso desempenho físico em diversas tarefas do dia a dia, aumentando a massa magra e deixando nosso corpo mais definido. As técnicas e posições usadas no yoga podem melhorar o fortalecimento e a resistência dos músculos, deixando-os bonitos e torneados. Ele também facilita o emagrecimento, já que contribui para a perda de gordura localizada.