É normal sentir dor depois da aula de pilates?
Alícia Alves
2025-08-05 02:28:25
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Dor após uma aula de pilates pode significar lesão muscular decorrente de excesso de treino e não ganho de massa como muitos pensam.
Aula com dor significa excesso de treino com sobrecarga muscular que não considera os princípios do método pilates que primam por controle e precisão de movimento.
A dor muscular de um ou dois dias após uma aula de pilates é denominada Dor de Ocorrência Tardia ou Dor Muscular de Início Retardado.
Estudos mostram que essa dor pós-exercício não está relacionada diretamente com o ganho de massa muscular e por promover uma queda na produção de força e amplitude de movimento, devido ao quadro inflamatório da lesão, pode acarretar uma queda de intensidade e qualidade em um programa de pilates.
Ganho de massa muscular é totalmente possível sem que exista, necessariamente, quadro de dor muscular.
Se houver dor após uma aula de pilates, converse com seu instrutor ou procure academias e estúdios que hipertrofiam sem dor.
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