Quais exercícios podem aliviar a dor no ombro?
Verónica Marques
2025-08-05 05:00:16
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Exercícios para bursite no ombro são essenciais para aliviar a dor.
Há vários exercicios para bursite no ombro que podem ajudar a diminuir a inflamação.
Os exercícios também ajudam no alívio da dor, pois, através deles, há alongamento de algumas estruturas, reduzindo a tensão, sobretudo em tendões e na musculatura.
1 – Desenvolvimento
Você pode fazer esse exercício sentado (a), com a coluna bem apoiada em uma cadeira.
2 – Elevação frontal
Em pé, pernas ligeiramente flexionadas, eleve o peso ou halter até a altura do ombro, retornando à posição original.
3 – Puxada alta
Nesse exercício, você deve optar por uma barra.
4 – Elevação lateral
Esse é um ótimo exercício para fortalecimento do ombro.
5 – Exercícios com faixa elástica
A faixa elástica é um excelente acessório para fortalecimento dos ombros.
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