Quais são as 3 posturas da yoga?
Valentim Pinho
2025-08-05 08:06:53
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Os Asanas são divididos em 11 tipos de Posturas, sendo elas: 1) Meditativa, 2) Lateralidade, 3) Extensão Anterior do Tronco.
Estudiosos dizem que Shiva, Deus criador do Yoga, ensinou aos homens 840.000 Asanas.
Segundo o guia do Yoga Clássico, o Hatha Yoga Pradipika (1.33), Shiva apresentou apenas 84 posturas, as quais têm sido ensinadas aos praticantes de Hatha Yoga.
Cada um dos 84 Asanas do Hatha Yoga pode ter variações e sofrer adaptações de acordo com as capacidades e limitações físicas dos corpos dos praticantes.
Apesar de existirem vários tipos de Asanas, três posturas básicas são:
Meditativa,
Lateralidade, e
Extensão Anterior do Tronco.
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