Qual posição da yoga é relaxamento?
Para que uma posição seja verdadeiramente revitalizante, tem de ser passiva, sem que envolva contraç Read More
Porque o yoga relaxa?
Álvaro Freitas
2025-08-21 16:54:28
Count answers
: 24
O Yoga é conhecido pela sua capacidade de diminuir o stress e promover o relaxamento. Praticar Yoga ajuda a baixar consideravelmente os níveis de stress, ansiedade, fadiga e depressão.
O Yoga pode efetivamente ajudar no tratamento através da importância de estar presente no momento e encontrar uma sensação de paz.
Quando complementado com outras práticas, como, por exemplo, a meditação, esses efeitos tornam-se ainda mais poderosos.
Francisco Figueiredo
2025-08-18 20:52:18
Count answers
: 15
O yoga é um momento de privilegio, onde nos dedicamos a nós próprios. Organiza uma pausa para relaxar e para criar momentos de tranquilidade no teu dia a dia. Todo o tipo de yoga visa a serenidade do corpo para chegar à serenidade da mente e, assim, conquistar a capacidade de meditação. O objetivo de uma sessão de yoga não é seguir o ritmo do grupo, mas de reconquistar o teu próprio ritmo, conectares-te com a tua respiração e aprender a conhecer e aceitar os próprios limites mentais e físicos. Ter maior consciência do teu corpo é começar a compreender as tuas emoções e a melhor canalizá-las. Esta superação permite desenvolver o mental e compreender e suportar melhor as angústias do dia a dia.
Read also
Como fazer relaxamento profundo?
Para fazer relaxamento profundo, você precisa começar com a respiração diafragmática, fazendo entre Read More
Bruno Freitas
2025-08-05 09:20:01
Count answers
: 15
Na parte física, a pessoa pode notar nas primeiras práticas: sensação de bem-estar, alongamento de músculos e tendões, que culminam no relaxamento, e em uma sensação de conforto com o próprio corpo. O ioga é conhecido por reduzir os níveis de cortisol no corpo, o que pode ser um dos fatores contribuintes para a insônia. Além disso, ajuda a promover a sensação de calma e bem-estar. O ioga pode ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade, acalmando a mente e proporcionando uma sensação de controle sobre as emoções. As posturas de alongamento e relaxamento no ioga ajudam a liberar a tensão acumulada nos músculos e a aliviar a rigidez. Essa sensação de relaxamento físico pode tornar o processo de adormecer mais fácil e confortável.