Quais são os passos para praticar Yoga Nidra?
Lara Amorim
2025-08-05 10:55:35
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Pratique na posição deitada numa superfície confortável, sem ruídos externos.
Desligue o telemóvel.
Utilize uma manta ou cobertor, pois o corpo arrefece durante o relaxamento.
Esta é uma experiência de relaxamento profundo com prática informada, precisa apenas de escutar o áudio.
Deverá ouvir várias vezes, para que possa aprofundar a arte de relaxar.
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