Quanto tempo demora a definir o corpo?
Matheus Baptista
2025-08-06 05:28:57
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Depende da pessoa, do tipo de exercício que está fazendo e da consistência com que o faz.
Mas dê pelo menos duas a quatro semanas.
Para muitas pessoas, as mudanças podem levar de seis a 12 semanas, disse Tina Fennelly, personal trainer certificada da Aviv Clinics em The Villages, Flórida.
Isso porque muitos fatores estão em jogo, incluindo idade, sexo e metabolismo.
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