Quais são as desvantagens da ginástica aeróbica?
Nuno Neves
2025-07-31 03:26:15
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A ginástica, bem como qualquer outra atividade física ou esporte, pode trazer alguns riscos para os praticantes. Caso seja praticada em exagero, ela pode ocasionar sérias lesões e acabar machucando ligamentos, articulações, músculos e ossos.
No entanto, como em toda prática de exercícios físicos, a ginástica não deve ser praticada em exagero, pois isso pode acarretar sérios riscos para quem não sabe a hora de parar ou exige demais do próprio corpo.
Então, é sempre bom também ter um profissional da saúde por perto, que possa fazer um acompanhamento médico de qualquer atividade que você escolher, para que te ajude a evitar problemas como esse, e possa lhe oferecer suporte.
Fora isso, não deve trazer nenhuma contraindicação, desde que a sua saúde esteja em dia e o seu condicionamento físico também, você estará livre para praticar à vontade e não correrá nenhum risco.
Kevin Miranda
2025-07-31 01:26:20
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É importante ajustar a intensidade e a postura, para garantir melhores resultados e prevenir possíveis problemas, como lesões nas articulações do quadril e dos joelhos.
Entretanto, deve ser praticado com tênis adequado e em superfícies planas para evitar impacto excessivo nas articulações.