Qual cardio queima mais calorias?
João Rocha
2025-07-31 03:38:43
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A corrida é uma das atividades aeróbicas mais eficazes para queimar calorias.
Durante uma sessão de corrida, o corpo utiliza uma grande quantidade de energia para manter o ritmo e a resistência necessários para o exercício.
A atividade pode resultar em um aumento significativo no gasto calórico, que pode chegar a até 700 calorias por hora.
As lutas são atividades excelentes para queimar calorias e tonificar os músculos.
Durante o treinamento de lutas, como o boxe, muay thai, judô ou jiu-jitsu, os praticantes realizam movimentos intensos que envolvem força, agilidade e resistência.
O gasto calórico médio pode chegar a até mil calorias por hora, dependendo da intensidade.
Erica Coelho
2025-07-31 02:43:16
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A esteira é conhecida por seu potencial de queima calórica, especialmente em treinos de alta intensidade. Em média: Corrida Moderada: Pode queimar de 500 a 700 calorias por hora. Sprints e Alta Intensidade: Pode alcançar de 700 a 1.000 calorias por hora ou mais, dependendo da intensidade. Em geral, a esteira tende a queimar mais calorias devido à natureza dos treinos de corrida e sprints. Esteira: Ideal para alta intensidade e maior queima calórica. Se o objetivo principal é maximizar a queima de calorias e treinos de alta intensidade, a esteira pode ser a melhor escolha.
Santiago Soares
2025-07-31 01:56:26
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A corrida tende a queimar mais calorias quando comparada ao ciclismo, uma vez que a primeira envolve os músculos dos membros superiores e inferiores, e o segundo somente dos inferiores.
Atividades que envolvem movimentos do corpo como um todo geram maiores gastos de energia.
A intensidade é um fator a ser considerado.
Pensando somente nesta variável, exercícios aeróbios de intensidades maiores geram maiores gastos energéticos.
Mas em contrapartida, alguns pacientes não conseguem suportar os exercícios de alta intensidade por longos períodos.