Qual cardio tem menos impacto?
Lia Lima
2025-08-06 19:24:10
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Os treinos cardio de baixa intensidade são importantes para a saúde do coração e para a respiração, segundo o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido.
Os exercícios de baixa intensidade são aqueles com menor impacto nas articulações, de acordo com o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido.
A natação tem outro benefício: como quase não há gravidade na água, o impacto nas articulações é mínimo.
De quebra, fortalece a musculatura cardíaca, sendo considerada uma excelente atividade cardio de baixo impacto.
A máquina elíptica ajuda a melhorar o desempenho cardiovascular com menor impacto em suas articulações.
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