Qual exercício cardio tem menos impacto no joelho?
Tomás Freitas
2025-08-06 19:24:01
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A natação é considerada uma excelente atividade “cardio” de baixo impacto.
A natação tem outro benefício: como quase não há gravidade na água, o impacto nas articulações é mínimo.
Assim, nadar pode ajudar a alongar o corpo e manter as articulações soltas e flexíveis.
De quebra, fortalece a musculatura cardíaca.
Essa máquina ajuda a melhorar o desempenho cardiovascular com menor impacto em suas articulações.
Também ajuda a melhorar o equilíbrio e a trabalhar os músculos.
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