O que significa Pilates?
Érica Freitas
2025-08-07 01:26:05
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O método baseia-se em 6 pilares que é necessário compreender e vivenciar plenamente durante a sessão, para que seja eficaz.
A concentração: Estar concentrado no seu movimento permite-lhe executá-lo com precisão e torná-lo assim bem mais eficaz, além de favorecer a sua descontração e libertação.
Executado com um controlo minucioso, cada movimento se torna mais potente.
Cada exercício é coordenado com a sua respiração, precisamente para facilitar o controlo de cada um dos seus movimentos.
Joseph Pilates acreditava que um core tonificado contribuía para uma coluna vertebral saudável.
No Pilates, devemos absolutamente evitar terminar um exercício o mais rapidamente possível para encadear o seguinte.
O Pilates é uma técnica de exercícios "em movimento".
A fluidez permite assim esta continuidade nos movimentos, além de melhorar também o seu equilíbrio, a sua coordenação e o seu controlo.
Estes princípios refletem o sentido do método tão caro ao seu criador: forma física e bem-estar.