O pilates melhora o equilíbrio?
O pilates é uma atividade física que combina movimentos feitos no chão ou em equipamentos para traba Read More
O que significa Pilates?
Emanuel Nunes
2025-08-29 17:45:38
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Pilates é um método de exercícios criado pelo alemão Joseph Pilates, que tem se tornado cada vez mais popular por seus benefícios físicos e mentais.
O Pilates busca fortalecer o corpo e o core ou núcleo, por meio de alongamentos e pequenos movimentos de resistência.
Originalmente, se chamava “controlologia”, que significa o controle do corpo pela mente.
A prática se concentra no fortalecimento do corpo e do core — região que faz a ligação da parte superior com a inferior do corpo, composta pelos abdominais superiores, oblíquos e abdome transverso — por meio de alongamentos e exercícios de resistência.
Mas existem alguns elementos que tornam o Pilates único, como o foco na respiração e a repetição sem esgotar os músculos.
Pilates é um método de exercícios criado na década de 1930 pelo alemão Joseph Pilates que busca fortalecer o corpo e o "core" ou núcleo, por meio de alongamentos e pequenos movimentos de resistência.
Iara Maia
2025-08-22 07:07:52
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O Pilates é um método de exercício físico que visa desenvolver a força e a flexibilidade musculares e estimular o equilíbrio entre a mente e o corpo.
Através da execução de movimentos controlados, coordenados e precisos.
O método de exercício físico leva o nome de seu inventor Joseph Pilates.
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Gabriela Loureiro
2025-08-15 15:06:22
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Pilates Clínico é uma forma de exercício físico que se concentra na postura, estabilidade central, equilíbrio, controle, força, flexibilidade e respiração.
O Método Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates no início do século 20 na Alemanha.
Hoje em dia, o Pilates Clínico é frequentemente usado em conjunto com a fisioterapia como meio de tratar uma variedade de lesões, principalmente as do pescoço e das costas.
Um dos tratamentos mais conhecidos para diversas patologias são os exercícios.
O Método Pilates pode fornecer muitos benefícios à saúde, melhoria da flexibilidade, movimento e força muscular quando feito com um instrutor qualificado.
Érica Freitas
2025-08-07 01:26:05
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O método baseia-se em 6 pilares que é necessário compreender e vivenciar plenamente durante a sessão, para que seja eficaz.
A concentração: Estar concentrado no seu movimento permite-lhe executá-lo com precisão e torná-lo assim bem mais eficaz, além de favorecer a sua descontração e libertação.
Executado com um controlo minucioso, cada movimento se torna mais potente.
Cada exercício é coordenado com a sua respiração, precisamente para facilitar o controlo de cada um dos seus movimentos.
Joseph Pilates acreditava que um core tonificado contribuía para uma coluna vertebral saudável.
No Pilates, devemos absolutamente evitar terminar um exercício o mais rapidamente possível para encadear o seguinte.
O Pilates é uma técnica de exercícios "em movimento".
A fluidez permite assim esta continuidade nos movimentos, além de melhorar também o seu equilíbrio, a sua coordenação e o seu controlo.
Estes princípios refletem o sentido do método tão caro ao seu criador: forma física e bem-estar.
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