Qual o melhor desporto para corrigir a postura?
Catarina Morais
2025-08-07 09:46:54
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Para melhorar a postura, é necessário criar mecanismos para contrariar a realidade de mau hábitos de atividade física e longas horas de atividade em posição sentada e recuperar a postura para níveis considerados saudáveis para a sua faixa etária.
Para isso, é proposto o uso de 5 exercícios de fitness para estabilizar a sua coluna e assim melhorar a sua postura.
São sugeridos os exercícios de Plank, Swimming, Side Plank, Shoulder bridge e Superman, que devem ser feitos no mínimo 3 vezes por semana para melhores resultados.
Além disso, é recomendável a supervisão de um Personal Trainer para garantir a qualidade técnica de execução dos exercícios.