Como aliviar dor na lombar rapidamente?
Estar na postura correta, seja quando se está em pé ou sentado, ajuda a evitar as dores, e também a Read More
O que fazer quando se tem dores no fundo das costas?
Cláudia Miranda
2025-08-25 13:08:49
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Se massajar o gel na sua pele quando o for aplicar, este movimento pode proporcionar benefícios calmantes adicionais no local da dor e da inflamação.
Para o alivio da dor de costas, utilize Voltaren gel.
Para utilizar o gel, abre o tubo, retira uma pequena quantidade, do tamanho de uma cereja ou uma noz, dependendo do tamanho da área afetada.
Esfrega suavemente na pele no local onde está a sentir dor.
Aplicar Voltaren com a frequência indicada no respetivo folheto informativo.
Utilizar até 14 dias para dores musculares ligeiras a moderadas, inflamação pós-traumática dos tendões, ligamentos, músculos e articulações, e até 21 dias para o alívio da dor de formas localizadas de osteoartrose (adultos a partir dos 18 anos), salvo indicação em contrário do seu médico.
Se a sua dor e inchaço não melhorarem dentro de 7 dias, ou se piorarem, consulte o seu médico.
Não aplicar em peles com cortes, ou feridas abertas, ou em peles com rash ou eczema.
Pode ser usada ligaduras ou braçadeiras frequentemente utilizadas em lesões tais como entorses.
No entanto, não utilizar o gel sob pensos oclusivos ao ar.
Para mais informação sobre precauções ao usar Voltaren, é necessário ler o folheto informativo e consultar o seu médico ou farmacêutico.
Laura Machado
2025-08-20 14:47:48
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O movimento pode ser a melhor forma de auxiliar no alívio das suas dores nas costas.
Quando você sente dores, é natural que tente evitar realizar muitos movimentos.
Mas manter o seu corpo ativo todos os dias é uma das melhores formas de controlar e evitar a dor.
Você pode aliviar as dores nas costas com algumas atividades e exercícios para as costas pouco intensos.
Os exercícios aeróbicos de baixo impacto, como caminhar, ajudam a aliviar as dores lombares.
Permanecer sentado por longos períodos como, por exemplo, no trabalho, coloca pressão na parte inferior (lombar) da coluna e pode causar dores lombares.
Para aliviar esta pressão, faça pausas de forma regular, levantando e caminhando um pouco.
Experimente alguns alongamentos simples para as costas, para ajudar a aliviar as dores e melhorar o movimento.
Lembre-se de se mover lentamente, não se alongue se sentir dor durante o exercício e utilize uma superfície estável e plana sobre a qual se alongar.
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Leandro Baptista
2025-08-07 19:54:29
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Melhorar a sua postura parece uma solução simples, mas quando pensa em se livrar das dores da dor de costas, melhorar a forma como se posiciona pode fazer uma verdadeira diferença. Os rolos de espuma são uma escolha popular para aliviar a dor nos músculos das costas. A aplicação de calor nas costas pode muitas vezes proporcionar alívio das dores lombares a curto prazo. Uma dieta equilibrada será sempre útil para garantir que o seu corpo obtém todos os nutrientes de que necessita para se fortalecer e recuperar. Ter o apoio certo do seu colchão é crucial para ajudar com a dor de costas durante a noite. A coluna vertebral está concebida para se mover, pelo que limitar o movimento pode agravar a dor. Experimente alguns alongamentos simples que lhe proporcionam um alívio da dor de costas e melhoram os seus movimentos. Incorporar mudanças como estas na sua vida quotidiana deverá começar a proporcionar algum alívio e ajudá-lo a recuperar a alegria do movimento.