Como treinar uma criança em casa?
Maria Magalhães
2025-08-07 23:03:39
Count answers
: 10
Para treinar uma criança em casa, incentive-os a se manterem ativos durante o dia de todas as maneiras que puderem, se tiverem entre 3 e 5 anos.
Crianças mais velhas e adolescentes podem se beneficiar de pelo menos uma hora de exercícios moderados a intensos todos os dias.
Essas sessões devem incluir uma combinação de atividades aeróbicas, de fortalecimento muscular e de fortalecimento ósseo.
Desafie seus filhos para a diversão do bambolê.
Faça uma brincadeira de vôlei de balão.
Subir e descer escadas e Polichinelo é um exercício muito simples e bastante usado no fitness, mas cuidado quando for executar com suas crianças, para não caírem.
Entre no ritmo, uma das maneiras mais fáceis de trabalhar com exercícios aeróbicos em casa é dançar.
Desafie as crianças a criarem suas próprias danças, ensinar-lhes um estilo específico de dança ou simplesmente dar uma festa de dança em sua sala de estar.
Mauro Ferreira
2025-08-07 19:23:19
Count answers
: 12
É preciso nos reinventarmos nessa nova realidade.
Há muitas dicas de brincadeiras que ajudam a criança a movimentar o corpo.
Fazer da hora de exercitar-se uma brincadeira acaba sendo uma boa opção para que as crianças peguem gosto pela prática.
É recomendado pelo menos uma hora de exercícios físicos diários para ajudar no desenvolvimento.
Se não for possível promover a atividade diária, procure fazê-la pelo menos 3 vezes na semana.
Felipe Costa, professor de educação física da Smart Fit exemplifica abaixo quatro exercícios físicos para fazer com os pequenos.
Eles não possuem um número de repetições ou séries, como um treino, mas cabe aos pais controlar o tempo.
Read also
- Quais treinos uma criança pode fazer?
- O que é o treino funcional kids?
- Qual o melhor esporte para criança ansiosa?
- Qual a melhor atividade física para criança de 7 anos?
- Quantos anos a criança pode malhar?
- Crianças podem fazer treino funcional?
- Quanto custa um funcional kids?
- Qual esporte é bom para criança hiperativa?
- Qual atividade física melhora a ansiedade?