Crianças podem fazer treino funcional?

Crianças podem fazer exercícios físicos? De acordo com Eduardo, os benefícios de praticar exercícios desde cedo são enormes para o desenvolvimento motor, redução de doenças, fortalecimento muscular, controle de peso, melhora da postura, entre outros. Crianças pequenas e em idade pré-escolar (aproximadamente de 3 a 5 anos), por exemplo, devem ser fisicamente ativas durante o dia com atividades adequadas para o seu desenvolvimento, podem correr, dançar e participar de jogos que promovam o movimento. Já os adolescentes e jovens, de 13 anos em diante, podem fazer tudo, inclusive treinamento de força e exercícios de resistência, sempre com orientação adequada de profissional para evitar lesões. Os pais podem e devem incentivar um estilo de vida ativo e saudável para as crianças e jovens, desde que não forcem a barra e ofereçam opções de atividades variadas e divertidas, praticada de forma segura e adequada à idade. É fundamental destacar que a nutrição adequada é um fator primordial nos exercícios físicos dos jovens. Boa alimentação, hidratação, descanso e supervisão adequada garantem bons resultados e segurança durante o exercício ou esportes, principalmente para crianças e adolescentes. A importância da participação dos pais na promoção de um estilo de vida ativo e saudável para as crianças é essencial. É importante lembrar que os filhos se espelham nos pais. Se os adultos da família se alimentam bem e são ativos, inclusive nos momentos de lazer, as chances de as crianças adotarem esses comportamentos são maiores. Prescrever exercícios sem se ajustar à idade biológica e ao nível de desenvolvimento pode resultar em lesões e problemas de saúde. Isso ajuda a garantir a segurança, aumentar o engajamento, apoiar o desenvolvimento social e emocional, e evitar estresse e ansiedade. É crucial diversificar as atividades para desenvolver rapidamente as habilidades motoras, a força, a flexibilidade e a resistência cardiovascular. É crucial que os exercícios sejam supervisionados por profissionais de educação física capacitados para que possam garantir a execução correta e a segurança. De acordo com o profissional, os programas de exercícios para crianças devem ter como objetivo principal a "promoção de um estilo de vida saudável, divertido e seguro".