Quais são os 7 princípios do Pilates?

Respiração é o primeiro e o último ato de vida. Devemos então trabalhar a respiração no Pilates dessa forma: Inspira e realiza o movimento Inspira e expira voltando para a posição inicial. A concentração é fator principal em qualquer atividade da nossa vida diária. A concentração nos permite descobrir novas sensações, acordar músculos que até então estavam adormecidos, e ter uma maior percepção de como o nosso corpo funciona. Ele é o centro pois literalmente é a parte do corpo que te mantém estável servindo de suporte para seu controle corporal. Fluidez é o princípio que faz com que o exercício seja executada de forma equilibrada, controlada e continua, com muita leveza, evitando impactos e movimentos pesados. Assim como o controle e a concentração, a precisão é muito importante para colocar seu corpo no eixo certo. O Método Pilates foi originalmente chamado de Contrologia então nós já podemos imaginar a importância que esse princípio tem, não é mesmo? O controle é necessário em todos os aspectos, o controle da mente, o controle do corpo, o controle do equilíbrio.

São seis os princípios do Pilates: concentração, centralização, respiração, fluidez, precisão e controle. Eles são a base de todo o método e estão presentes, juntos, em cada exercício. A concentração é o estar presente e atento, sem distração. A centralização está entre os princípios do Pilates. O ser humano possui um centro de força no corpo. A respiração é um processo natural do corpo humano, que simboliza a vida, porque é ela a responsável por fazer as trocas gasosas entre o corpo e o seu exterior. A fluidez entre os princípios do Pilates está a desenvolvimento dos exercícios na prática do Pilates. A precisão significa alcançar a melhor execução possível dentro do movimento. O controle sugere a conexão total do corpo e da mente durante a execução dos movimentos. Segundo Joseph Pilates, criador do método, essa conexão de corpo e mente permite que, com o passar do tempo, os movimentos do dia a dia sejam feitos pelo praticante com muito mais eficiência.