Quais são os 7 princípios do Pilates?
Samuel Magalhães
2025-08-22 07:42:56
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Respiração é o primeiro e o último ato de vida.
Devemos então trabalhar a respiração no Pilates dessa forma: Inspira e realiza o movimento Inspira e expira voltando para a posição inicial.
A concentração é fator principal em qualquer atividade da nossa vida diária.
A concentração nos permite descobrir novas sensações, acordar músculos que até então estavam adormecidos, e ter uma maior percepção de como o nosso corpo funciona.
Ele é o centro pois literalmente é a parte do corpo que te mantém estável servindo de suporte para seu controle corporal.
Fluidez é o princípio que faz com que o exercício seja executada de forma equilibrada, controlada e continua, com muita leveza, evitando impactos e movimentos pesados.
Assim como o controle e a concentração, a precisão é muito importante para colocar seu corpo no eixo certo.
O Método Pilates foi originalmente chamado de Contrologia então nós já podemos imaginar a importância que esse princípio tem, não é mesmo?
O controle é necessário em todos os aspectos, o controle da mente, o controle do corpo, o controle do equilíbrio.
Henrique Barros
2025-08-08 13:09:50
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São seis os princípios do Pilates: concentração, centralização, respiração, fluidez, precisão e controle.
Eles são a base de todo o método e estão presentes, juntos, em cada exercício.
A concentração é o estar presente e atento, sem distração.
A centralização está entre os princípios do Pilates.
O ser humano possui um centro de força no corpo.
A respiração é um processo natural do corpo humano, que simboliza a vida, porque é ela a responsável por fazer as trocas gasosas entre o corpo e o seu exterior.
A fluidez entre os princípios do Pilates está a desenvolvimento dos exercícios na prática do Pilates.
A precisão significa alcançar a melhor execução possível dentro do movimento.
O controle sugere a conexão total do corpo e da mente durante a execução dos movimentos.
Segundo Joseph Pilates, criador do método, essa conexão de corpo e mente permite que, com o passar do tempo, os movimentos do dia a dia sejam feitos pelo praticante com muito mais eficiência.
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