Como inovar no Pilates?
A partir do repertório original do Pilates é possível criar inúmeras possibilidades, apenas desmembr Read More
Quais são os 3 tipos de Pilates?
Bianca Esteves
2025-08-20 06:20:29
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O pilates pode ser realizado em equipamentos específicos ou no chão. Os três aparelhos mais populares são o Reformer, o Cadillac ou trapézio e a cadeira Wunda. Já o mat pilates é uma série realizada no chão/esteira, sem a ajuda de aparelhos.
O trabalho do mat pilates usa a gravidade e o peso do seu próprio corpo como resistência.
Trata-se de realizar os movimentos em uma máquina equipada com molas, engrenagens, correias e cordas para fornecer resistência.
Luísa Machado
2025-08-08 17:08:49
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Os exercícios do pilates variam de acordo com o objetivo, o grau da lesão, o nível de evolução do paciente e o grupo muscular a ser trabalhado.
A partir dos métodos do pilates tradicional proposto por Joseph Pilates, surgiram outras modalidade derivadas dos exercícios de solo e aparelhos, como o pilates contemporâneo que pode utilizar bandas elásticas, bola suíça, bozu, entre outros.
Pilates Funcional é um tipo em que o objetivo é aumentar a frequência cardíaca do aluno com foco em um treino aeróbico, mantendo a respiração e postura adequadas.
Outro tipo é o Pilates Aéreo que utiliza o balanço e o paciente fica totalmente suspenso.
Já o power pilates pode ter características e objetivos semelhantes ao pilates funcional por ser um treino aeróbico com o objetivo de queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e a capacidade respiratória.
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Yasmin Antunes
2025-08-08 16:59:01
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No geral, existem dois estilos principais: o Pilates Original e o Contemporâneo.
O Pilates Contemporâneo tem vários subtipos, mas no geral devem seguir as regras e princípios da Contrologia.
O Pilates Funcional trabalha equilíbrio, agachamentos e saltos, simulando atividades que realizamos no dia-a-dia, focando bastante no uso dos acessórios citados acima.
O Pilates Aéreo é uma variação criada na Espanha que segue os mesmos princípios da Contrologia, porém, em vez de utilizar os aparelhos do Original, faz uso do Columpio.
O Neopilates foi criado no Brasil e tem a proposta de obter um maior gasto calórico com uma gama de exercícios que fazem uso de bases instáveis e movimentos mais lúdicos.
Alice Guerreiro
2025-08-08 12:13:20
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Até o momento não foi possível encontrar frases no texto que possam indicar a existência de um terceiro tipo de pilates, portanto, não é possível fornecer três tipos de Pilates a partir do texto fornecido. kolej&e porrfO texto menciona dois tipos de pilates:
Pilates Solo (Mat Pilates)
Praticado no tatame com a utilização de acessórios, como bolas, flex ring, tubo e faixa elástica.
Pilates em Studio
Praticado nos aparelhos desenvolvidos por Joseph Pilates, como reformer, trapézio, barril e cadeira.
São equipamentos que possibilitam uma variedade enorme de exercícios para diversas musculaturas e servem como mecanismos para dificultar ou ajudar o praticante.
Também é uma prática muito utilizada para reabilitação de diversas desordens articulares, como dores de coluna, problemas de joelhos e posturais.
É muito frequente o pilates solo e o studio serem utilizados em uma mesma aula.
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