Quem não pode fazer funcional?

Nem todos podem praticar o treino funcional. Qualquer categoria de atividade física apresenta restrições, pois cada pessoa tem suas peculiaridades corporais. Sendo assim, o recomendado, antes de começar o treino funcional, é visitar um especialista e ser avaliado para ter certeza de que não há empecilho algum. É primordial o acompanhamento profissional. Women grávidas devem consultar um médico antes de dar início a qualquer prática de treino funcional. Apenas o tempo possibilita a realização de exercícios mais intensos ou pesados, portanto, não se deve forçar o corpo. Assim, evita-se riscos desnecessários.

Você não vai ficar com corpo de fisiculturista fazendo treinamento funcional, mas certamente vai ter força em todo o corpo. O funcional até pode trazer definição, mas não trabalha o volume. Já para o professor Cláudio Baiano, também especialista em treinamento funcional, o método garante força, mas não aumento de volume muscular. Ele inclusive recomenda a prática dos dois métodos em paralelo, para garantir condicionamento físico, força, potência e definição musculares. Mas será que todos esses benefícios vão colocar fim aos halteres e anilhas? Não, se o objetivo é aumentar a massa muscular ou conseguir resultados estéticos em pouco tempo. A musculação é muito eficiente para a hipertrofia, que não é o objetivo central do funcional. Ao contrário do funcional, a musculação consegue trabalhar os grupos musculares isoladamente e com mais especificidade.

Devido à complexidade envolvida, esse método não é um dos mais indicados para as pessoas previamente sedentárias. Antes de se submeter ao Treinamento Funcional, o praticante deve consultar um médico e informar ao instrutor qualquer restrição ou problema de saúde que tenha e que possa ser agravado com a prática de exercícios físicos. Além de fatores como idade e sexo, a prática do treinamento funcional deve obedecer ao histórico de cada praticante. Apesar desses benefícios, esse tipo de treino comporta um risco maior de lesões, por isso, deve-se contar sempre com a supervisão de um especialista em Educação Física.

Não há contra indicações, pois os exercícios podem ser adaptados à necessidade do indivíduo, o que faz com que a treino funcional possa ser praticada inclusive por idosos com doenças ortopédicas como artrite, artrose, dor nas costas, hérnia de disco e outras. O treino funcional pode ser feita por atletas, no pós parto, sedentários ou qualquer pessoa que esteja interessada em aumentar a flexibilidade, emagrecer e fortalecer os músculos.

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