Tem idade para fazer yoga?
Eu sei que os estúdios costumam oferecer aulas em série para diferentes faixas etárias. Espero levar Read More
Quantos minutos dura uma aula de yoga?
Hugo Carneiro
2025-08-19 09:58:24
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Uma aula formal dura em média 60 minutos, porém, a prática em casa pode iniciar durando apenas 3 ou 5 minutos.
Para que a adesão a prática aconteça regularmente e sem sofrimento o ideal é começar com pouco tempo.
Um professor capacitado irá passar apenas uma ou duas atividades para você fazer.
E com o passar do tempo, irá aumentando gradativamente até chegar a realizar todas as etapas de uma aula tradicional.
Durante um breve período de tempo você fecha os olhos e se coloca em uma posição confortável para que possa permanecer por alguns minutos.
Os mestres dizem que 30 minutos de Yoga Nidra equivalem a 4 horas de sono.
Melissa Vicente
2025-08-09 00:53:05
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Eu só consigo fazer 30-45 minutos no máximo de vinyasa yoga nesse estágio de iniciante usando o aplicativo Down Dog.
Eu estava me perguntando sobre os outros - quanto tempo você normalmente pratica e é uma prática em casa ou em uma aula com um horário pré-determinado?
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