Quantos minutos dura uma aula de yoga?
Hugo Carneiro
2025-08-19 09:58:24
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Uma aula formal dura em média 60 minutos, porém, a prática em casa pode iniciar durando apenas 3 ou 5 minutos.
Para que a adesão a prática aconteça regularmente e sem sofrimento o ideal é começar com pouco tempo.
Um professor capacitado irá passar apenas uma ou duas atividades para você fazer.
E com o passar do tempo, irá aumentando gradativamente até chegar a realizar todas as etapas de uma aula tradicional.
Durante um breve período de tempo você fecha os olhos e se coloca em uma posição confortável para que possa permanecer por alguns minutos.
Os mestres dizem que 30 minutos de Yoga Nidra equivalem a 4 horas de sono.
Melissa Vicente
2025-08-09 00:53:05
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Eu só consigo fazer 30-45 minutos no máximo de vinyasa yoga nesse estágio de iniciante usando o aplicativo Down Dog.
Eu estava me perguntando sobre os outros - quanto tempo você normalmente pratica e é uma prática em casa ou em uma aula com um horário pré-determinado?