Qual é o desporto mais completo?
Vítor Castro
2025-08-09 06:49:44
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É difícil de imaginar um esporte que trabalhe todo o corpo ao mesmo tempo.
A natação é considerada um esporte flexível, por adaptar diversos tipos de treino com pequenas alterações.
A natação é considerada uma das mais versáteis entre as atividades físicas, trabalha todos os músculos do corpo (torso, pernas, braços e abdómen)
Tudo isso submerso na água, que exerce menos stress nas articulações deixando o esforço para os músculos enquanto alonga as articulações trabalhando a amplitude do movimento.
A braçada — Os movimentos de arrastar a agua com a palma da mão parecendo uma conxa faz um alongamento entre ombros, escápulas e braços, isso combinado com a respiração está expandindo toda a caixa torácica e os músculos intercostais.
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