Qual a idade ideal para fazer Pilates?

A idade ideal para iniciar o Pilates infantil ainda é um tema bem discutido. Alguns especialistas recomendam que as crianças comecem a praticar a partir dos 4 anos de idade, enquanto outros acreditam que a partir dos 6 ou 8 anos é a idade mais adequada. Na prática, a idade ideal para iniciar o Pilates infantil depende de diversos fatores, como o desenvolvimento físico e motor da criança, sua maturidade emocional e seu interesse pela atividade. De forma geral, as crianças a partir dos 4 anos já possuem o desenvolvimento físico e motor necessário para praticar Pilates. Nessa idade, elas já são capazes de realizar movimentos básicos, como sentar, levantar, agachar e girar. Já as crianças a partir dos 6 ou 8 anos possuem um desenvolvimento físico e motor mais avançado. Portanto, a melhor idade para iniciar o Pilates infantil é aquela em que a criança já possui o desenvolvimento físico e motor necessário para realizar os exercícios de forma segura e eficaz. Além disso, é importante que a criança esteja interessada na atividade e que tenha a aprovação dos pais.

Pilates pode ser feito por qualquer pessoa e em todos os níveis de condicionamento físico, desde que sejam respeitados os limites individuais. Apesar de não ter uma idade mínima ideal para quem deseja começar a fazer pilates, crianças podem não usufruir do benefício da prática. Isso porque ela requer concentração e consciência corporal do aluno, e quanto menor a idade, maior a possibilidade de distrações e perda de atenção às séries de exercício. Os jovens praticantes têm uma série de benefícios. Durante a fase de crescimento, é comum que sintam dores na coluna, também ocasionadas pelos maus hábitos modernos, como peso em excesso na mochila, má postura na escola durante as aulas e muitas horas sentados no videogame ou no computador. Esse conjunto de fatores pode causar problemas para a saúde dos jovens, e o pilates tem o papel de prevenir, minimizar e até mesmo corrigir desvios posturais. Além disso, a prática eleva a autoestima, já que permitem um maior domínio sobre o corpo e melhoras físicas, bastante procurados durante a adolescência, período de descobertas e afirmação. As atividades físicas são mais do que bem-vindas nessa fase, inclusive o pilates, claro, com as devidas orientações médicas. Além da prática ser parte do tratamento de patologias na coluna vertebral, ela também proporciona benefícios nos casos de artrose, fortalece a musculatura e previne a osteoporose, sem prejudicar a estrutura óssea do paciente, já que os exercícios são realizados sem impacto. Os idosos praticantes de pilates experimentam uma melhora no equilíbrio, coordenação motora, flexibilidade e circulação sanguínea. Os efeitos dos exercícios podem ser sentidos no dia a dia, como o aumento da disposição e autoestima, ambas essenciais para o bem-estar e a qualidade de vida.

Não existe uma regra rígida acerca da idade em que uma criança pode começar a Pilates. É importante considerar as particularidades de cada criança, o seu desenvolvimento e também a capacidade de assimilar as orientações do professor e executar os movimentos de forma segura. Mas, normalmente, por volta dos 5 anos já é possível iniciar a prática. O ideal é procurar um profissional de Pilates, a fim de que ele possa fazer uma avaliação mais precisa da condição da criança. Ele tem condições de avaliar se a criança já está apta para dar início às atividades.