Como explicar o que é yoga para crianças?
O yoga permite à criança aprender a regular a transpiração e gerir o fôlego. Graças às várias postu Read More
Qual o propósito da yoga?
Mia Lourenço
2025-08-24 17:34:07
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O propósito da yoga vai muito além de ter um corpo saudável e flexível. As diferentes tradições de Yoga têm em comum um objetivo muito claro e ambicioso: amenizar e porventura acabar com todo o tipo de sofrimento que possamos sentir. Na sua filosofia, a nossa natureza é de paz e satisfação e, se sofremos, é porque nos encontramos afastados dela. O significado mais conhecido da palavra Yoga é junção/união e é precisamente essa reconexão com o nosso estado natural o objetivo da prática. A pouco e pouco vamos limpando as nuvens do caminho para que o sol que sempre lá esteve e sempre estará possa brilhar livremente. Yoga é assim um objetivo de vida, como também as práticas necessárias para o alcançar.
Violeta Cruz
2025-08-17 06:06:57
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O yoga é um momento de privilegio, onde nos dedicamos a nós próprios.
Organiza uma pausa para relaxar e para criar momentos de tranquilidade no teu dia a dia.
Todo o tipo de yoga visa a serenidade do corpo para chegar à serenidade da mente e, assim, conquistar a capacidade de meditação.
O objetivo de uma sessão de yoga não é seguir o ritmo do grupo, mas de reconquistar o teu próprio ritmo, conectares-te com a tua respiração e aprender a conhecer e aceitar os próprios limites mentais e físicos.
Ter maior consciência do teu corpo é começar a compreender as tuas emoções e a melhor canalizá-las.
Assim, praticar yoga é dar tempo para ti mesmo.
O contentamento, ou santosha, é a capacidade de aceder a um estado mental positivo.
Mais concretamente, durante uma sessão de yoga, o contentamento traduz-se pela satisfação de ir mais longe, de se superar numa determinada posição, de evoluir e tomar consciência da felicidade existente no momento presente.
Esta superação permite desenvolver o mental e compreender e suportar melhor as angústias do dia a dia.
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Diogo Rodrigues
2025-08-09 18:33:03
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É um sistema integral que visa a saúde, o bem-estar e o contentamento perene daquele que o pratica, unificando os poderes do corpo, a vitalidade e a mente.
Mostrar à Pessoa que já é a Plenitude que Busca: este oitavo propósito é o mais importante de todos e a meta fundamental de todas as formas de Yoga.
Essa meta é chamada mokṣa, liberdade.
Como escola de vida, o Yoga pretende mostrar ao ser humano que, apesar do diálogo interno que sempre tende à lamúria e a autocomiseração, cada um de nós é perfeito e completo, ainda dentro das suas naturais limitações.
A prática regular e a reflexão sobre o autoconhecimento pode nos ajudar a alcançar paz interior, equilíbrio emocional e plenitude, desfrutando assim de uma vida mais saudável e significativa.
O Yoga nos propõe uma vida consciente, em harmonia com o mundo e com as pessoas.
Isso é feito através do cultivo de uma série de atitudes e valores chamados yamas e niyamas, que tem como propósito regular a vida pessoal do praticante na perspectiva do dharma, a lei universal.
Esse princípio do dharma pode ser sintetizado na afirmação “não devemos fazer aos demais aquilo que não gostaríamos que os demais fizessem conosco”.
Daniela Branco
2025-08-09 18:30:51
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O Yoga é uma disciplina holística originária da Índia Antiga que visa a harmonia e integração do corpo, mente e espírito para estimular a energia vital, promovendo equilíbrio, bem-estar e autoconhecimento. Com esse propósito, combina a prática de exercícios de movimento e alongamento corporal, com técnicas de respiração, de vibração sonora, de relaxamento e de meditação. A prática de Yoga quando aliada aos tratamentos de psicologia e/ou psiquiatria, desempenha um papel crucial no fomento do bem-estar mental e emocional, salvaguardada pelo cuidado médico e clínico. Ao praticar Yoga, os indivíduos podem experimentar uma redução significativa nos níveis de stress. As posturas físicas promovem a consciência corporal, a liberação de tensões e o estímulo de glândulas, enquanto as técnicas de respiração auxiliam no controlo do sistema nervoso, resultando em uma sensação geral de calma e equilíbrio, potenciando assim os objetivos psicoterapêuticos. Isto porque, ao praticar Yoga, os indivíduos podem experimentar uma redução significativa nos níveis de stress.
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Filipa Valente
2025-08-09 18:06:50
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O yoga é uma atividade antiga e complexa, com raízes na filosofia indiana.
Começou por ser uma prática espiritual, mas tornou-se popular como forma de promover o bem-estar físico e mental.
O yoga é uma prática que trabalha o corpo e a mente de forma integrada, com exercícios que ajudam a controlar o stress, a ansiedade, as dores no corpo, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar e a disposição.
Além da parte física, o yoga foca-se no lado emocional e mental.
Os movimentos tiram partido da meditação, procuram acalmar o sistema nervoso e aumentar a sensação de bem-estar.
No aspecto físico, o yoga trabalha a flexibilidade e o equilíbrio.
Estudos realizados sobre o yoga demonstraram que esta prática ajuda a: Melhorar o bem-estar geral e aliviar o stress.