Qual cardio perde mais barriga?
Mélanie Anjos
2025-08-30 14:28:55
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Corrida, natação e remo, por exemplo, são os que apresentam maior queima calórica.
As atividades que recrutam mais grupos musculares são mais eficientes no emagrecimento.
Quanto mais tempo fizer de atividade aeróbica, independente de qual for, maior será a queima de gordura.
A intensidade que você faz para executar a atividade, também é fundamental na queima de gordura, mesmo que o treino seja mais curto.
O especialista afirma que independente do treino que escolher ou do tempo que tiver disponível, o importante é fazer o exercício.
Na atividade aeróbica, a gordura passa a ser a fonte de energia principal para produzir essa moedinha de energia.
Mélanie Azevedo
2025-08-19 16:01:22
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As esteiras queimam muitas calorias e trabalham todos os músculos principais do corpo, incluindo membros inferiores, braços e músculos abdominais, fazendo com que você queime mais gorduras na barriga por minuto do que uma bicicleta estacionária.
Já, se você busca bastante intensidade nos seus treinos, quer queimar calorias o mais rápido possível ou busca melhorar suas capacidade física sem limitações, é preferível a esteira.
A bicicleta ergométrica queima menos calorias por minuto, já que por você estar sentado em um banco, a parte superior do corpo é menos utilizada e consequentemente menos calorias são queimadas.
Apesar disso, por você atingir menos as articulações e estar sentado, você pode treinar por mais tempo, fazendo com que você queime mais calorias.
Wilson Pinto
2025-08-10 01:15:25
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Segundo o preparador físico e colunista do GLOBO, Marcio Atalla, não há dúvida nenhuma de que os exercícios de cardio queimam mais gorduras se comparados com a musculação tradicional — ou seja, aquela feita nos aparelhos de academia.
Quando iniciamos uma atividade, nosso corpo começa a usar tanto a glicose disponível no sangue quanto a gordura em forma de ácido graxo como combustível.
Conforme a intensidade do exercício vai aumentando, o uso de glicose e ácido graxo também se eleva, até que chega a uma intensidade em que a queima de gordura é máxima e grande parte da sua energia provém dela.
A intensidade que você faz para executar a atividade, também é fundamental na queima de gordura, mesmo que o treino seja mais curto.
As atividades que recrutam mais grupos musculares são mais eficientes no emagrecimento.
Corrida, natação e remo, por exemplo, são os que apresentam maior queima calórica.
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