Quais são os 5 benefícios do pilates para idosos?

Os 5 benefícios do pilates para idosos são: Ajuda no controle da diabetes, Combate a depressão, Retarda doenças degenerativas, Evita o desenvolvimento de Osteoporose e Alivia dores. O pilates auxilia na diminuição das taxas de açúcar no sangue e também aumenta a absorção da insulina. Com o aumento da massa muscular a partir do exercícios, existe um aumento também na absorção da glicose e também no controle do peso. Isso permite a interação e a socialização entre idosos, uma ótima maneira de obter uma companhia. Além disso, os exercícios, mesmo que não intensos, ajudam na produção natural e liberação dos hormônios que combatem a depressão. Comprovadamente, o pilates possui efeitos que retardam doenças degenerativas como o Parkinson e a Esclerose Múltipla, alivia os sintomas do mal de Alzheimer e, além disso, ajuda na recuperação do cérebro em casos de traumas, como derrame. O pilates possui exercícios específicos para as pernas que ajudam no aumento da densidade óssea, tanto na coluna quanto nos quadris, diminuindo também os riscos de quedas. O fortalecimento dos músculos, a flexibilidade, a recuperação das articulações e o aumento da densidade óssea, resultam em uma melhor sustentabilidade da coluna. Com a prática regular de exercícios, as dores nessa e em outras regiões tendem a sumir.

Hoje os idosos estão buscando mais qualidade de vida, e o Método Pilates na terceira idade tem se destacado para esse público, com benefícios como: Melhora o equilíbrio; Promove bem-estar; Diminui o risco de queda; Melhora a flexibilidade e o ganho de força; Diminui a dor; Aumenta a socialização.