Porque fazer pilates na terceira idade?

Considerado um método de condicionamento físico, sugere equilíbrio ao idoso por meio de relaxamento para uma conexão entre o corpo e a mente, também oferecendo fortalecimento muscular e resistência. Com a expectativa de vida cada vez mais alta, há uma infinidade de produtos, técnicas e tratamentos voltados para pessoas idosas. Ninguém mais quer ter a imagem do velhinho simpático, mas que mal consegue ouvir, enxergar e andar, com doenças relativas à idade, e sendo dependente dos filhos ou dos cuidados de enfermeiros. O idoso de hoje é independente, namora, viaja e quer aproveitar ao máximo sua vida, com toda a saúde possível. Dessa forma, o pilates se encaixa perfeitamente como a atividade física mais indicada para os idosos. Além dos benefícios que proporciona para pessoas de todas as idades, ele oferece a prevenção de problemas peculiares a essa faixa etária. Não é uma atividade de alto impacto, sendo mais seguro contra lesões. Corrige a postura e evita que os ombros caiam e o corpo se projete para frente, causando dores crônicas, problemas na coluna vertebral, e até diminuição óssea. Reduz as dores, principalmente nas articulações. Como todo o corpo se movimenta nas atividades, todas as articulações são trabalhadas juntas, garantindo uma melhora na estabilidade do corpo. Fortalece o corpo, já que com a idade ele tende a se tornar mais frágil. O idoso ganha mais energia para suas tarefas diárias e mais força muscular. Aumenta a flexibilidade, que costuma se perder gradualmente. Aumenta o equilíbrio, já que com a perda de força o corpo não consegue se estabilizar, e o idoso pode ficar suscetível a quedas. Oferece consciência corporal ao idoso, que aprende como ele funciona, e ensina a utilizá-lo de forma mais sábia.

Com o passar dos anos, naturalmente o nosso corpo começa a dar sinais do seu tempo de uso e isso abre. Pois bem, o corpo humano é composto por centenas de músculos, número em torno de 600, além de ossos, tendões e ligamentos. São todos esses elementos associados em harmonia que permitem ao indivíduo realizar movimentos. Quanto mais o tempo passa e vamos ficando idosos, mais a gente percebe a importância e a necessidade da atividade física para a qualidade de nossa vida. O Pilates deixa os músculos mais fortes. A prática do Pilates é capaz de reverter essa situação, recuperando e preservando a massa muscular no idoso. O Pilates devolve a mobilidade e a flexibilidade. O método Pilates promove a reabilitação de uma série de doenças e limitações características da terceira idade. O Pilates resgata a alegria de viver do idoso, ao devolver-lhe a autonomia e independência. Fato é que tudo isso junto resulta numa vida muito mais independente e autônoma.