Quais são os 10 benefícios do Pilates?
Matilde Anjos
2025-09-24 20:48:45
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1. Melhora a postura
2. Alivia dores crônicas
3. Beneficia a circulação sanguínea
4. Fortalece os músculos
5. Ajuda na qualidade do sono
6. Previnir quedas
7. Alivia o estresse e a ansiedade
8. Melhora a respiração
9. Estimula a autopercepção
10. Incentiva a criatividade
Leonardo Andrade
2025-09-24 19:37:37
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1 – Pilates é um exercício para o corpo inteiro.
2 – Adaptável a muitos níveis de aptidão e necessidades.
3 – Cria força sem massa.
4 – Aumenta a flexibilidade.
5 – Desenvolve a força do núcleo.
6 – Melhora a postura.
7 – Aumenta a Energia.
8 – Promove a perda de peso e longo prazo.
9 – Aumenta a consciência corporal – Conexão Corpo/Mente.
10 – Há muitas maneiras de aprender Pilates.
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