O que é bom para dar energia para uma criança?

O açaí é uma fruta típica brasileira, rica em carboidratos, que fornecem a energia necessária para o bom funcionamento do organismo. O arroz integral pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e estimula a manter níveis de energia regulares ao longo do dia. A batata é uma fonte de energia por causa dos carboidratos. Graças às quantidades de carboidratos complexos e fibras da batata doce, o corpo as digere de forma lenta, o que proporciona uma fonte de energia consistente. Os nitratos, que são compostos encontrados em grandes quantidades na beterraba e no suco de beterraba, ajudam a aumentar a produção de óxido nítrico e a melhorar o sangue, permitindo um maior fornecimento de oxigênio aos tecidos. As bananas podem ser um dos melhores alimentos para fornecer energia. É um alimento rico em carboidratos de rápida absorção, indicado para repor energias após longos períodos de exaustão. Uma boa opção de alimento energético, pois contém boa quantidade de carboidratos, ajudando a repor de forma rápida a energia em períodos de desgaste físico. A tapioca é um alimento rico em carboidratos de absorção rápida, ideal para aqueles momentos de necessidade de reposição energética instantânea. Rico em carboidratos, o milho é uma opção de alimento energético que também é prático. Além de repositor energético, a água de coco repõe eletrólitos, perdidos em situações de calor excessivo e muito suor. Rico em nutrientes e antioxidantes, o suco de uva é um potente repositor energético. Lentilhas podem aumentar os níveis de energia, restabelecendo os estoques de folato, manganês, zinco e ferro do corpo. Pesquisas mostram que o estresse oxidativo pode promover sensação de fadiga. O chocolate amargo também contém compostos estimuladores, como a teobromina e a cafeína, que já provaram melhorar a energia mental e o humor.

Assegurar uma nutrição equilibrada e diversificada aos seus filhos, represente o grande desafio para os pais atuais. A marca Absorvit não ficou indiferente a esta missão, e respondeu criando suplementos alimentares especiais para crianças, que ajudam a complementar a sua alimentação. Os produtos infantis Absorvit foram cuidadosamente formulados para crianças a partir dos 3 anos de idade. Presentes nas doses adequadas, as vitaminas e minerais apoiam o normal desenvolvimento na infância. A vitamina D é fundamental para o normal desenvolvimento ósseo das crianças, já minerais como o iodo ou o ferro são indispensáveis para o seu normal crescimento e desenvolvimento cognitivo.

Cereais integrais, como arroz integral, aveia, quinoa e pão integral fornecem energia gradual e constante ao cérebro, ajudando a manter a concentração durante o dia. Arroz integral, aveia, quinoa e pão integral são ricos em fibras e nutrientes, fornecendo energia para as atividades diárias das crianças. Ovos são fontes de proteína, contêm colina, um nutriente que pode apoiar a função cerebral e a memória. Peixes ricos em ómega-3, como salmão, sardinha, cavala, carapau ou atum, são essenciais para a saúde cerebral, e têm sido associados à melhoria da função cognitiva. Frutos secos e sementes, como amêndoas, nozes, sementes de abóbora e linhaça, são fontes de ácidos gordos ómega 3 e antioxidantes, que podem ajudar a manter uma boa função cerebral. Frutos e vegetais, como morangos, mirtilos, maçãs, uvas, brócolos, espinafres e couve, são ricos em antioxidantes e vitaminas, que podem aumentar a capacidade de concentração e memória. Iogurte e leite são fontes de proteínas e cálcio, que são importantes para o desenvolvimento cerebral das crianças. O abacate é uma excelente fonte de gorduras saudáveis e vitamina E, essenciais para o desenvolvimento e funcionamento do cérebro. Chocolate amargo, quanto maior a percentagem de cacau melhor, contém antioxidantes e pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, com benefícios para a concentração.