Quais são os 4 pilares do envelhecimento ativo?
São quatro os pilares para um envelhecimento ativo: Atividade física Alimentação saudável Cognição e Read More
Como tornar o idoso mais ativo?
Samuel Azevedo
2025-08-29 17:38:29
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Incentivar que os idosos da sua família adquiram o hábito de praticar atividades físicas regularmente.
Elas podem ser: Caminhadas; Exercícios leves em casa; Exercícios em aparelhos; Corridas leves.
Entre tantas outras.
Mesmo uma simples ida até o mercado mais próximo pode ser uma atividade relevante para a saúde dos idosos.
O importante é não deixar que a ociosidade tome conta e assim evitar até mesmo a degeneração muscular.
Já que falamos das atividades físicas, também temos que focar nas atividades cognitivas e mentais.
O que são elas?
Bem, atividades cognitivas e mentais são “exercícios para a mente”, tarefas como: Jogos de tabuleiro; Jogos de memória; Música – tocar e cantar; Pintura e artesanato; Dança; Cozinhar; Leitura; Filmes e séries; Aprender novos idiomas.
Agora temos que tratar de um tema que pode ser desafiador para a vida ativa dos idosos: as atividades sociais.
É sabido que um idoso tem menores chances de manter as suas interações sociais, já que, com o passar dos anos, a mobilidade fica comprometida e o fluxo natural das famílias faz com que as pessoas percam contato com amigos e conhecidos.
Contudo, é preciso reforçar que o convívio social e o pertencimento são dois dos fatores mais importantes no combate à depressão e à melancolia.
Então, entre os segredos para manter o idoso ativo estão as atividades sociais.
Clubes, encontros, grupos, etc.
Mais uma vez, até mesmo o hábito de fazer compras em lojas, mercados e padarias, pode ser considerada uma alternativa interessante.
Emanuel Vicente
2025-08-22 13:36:38
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O serviço consiste em cadastrar os entes federativos para recebimento de equipamentos para a execução do Programa em quatro campos de ação: tecnológico, educação, saúde e mobilidade física.
Os campos de ação são implementados pelo ente federativo por intermédio de cursos, palestras, atividades, oficinas e orientações a serem ministrados por parceiros voluntários integrantes da rede de proteção e atendimento da pessoa idosa, pessoas da comunidade, Universidades, Instituições filantrópicas e outros, a serem mapeados também pelo respectivo ente federativo.
É um programa que visa contribuir para a promoção do envelhecimento ativo e saudável e, consequentemente, para a participação e inclusão da pessoa idosa no contexto atual.
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Débora Lima
2025-08-10 20:48:08
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O envelhecimento ativo e saudável consiste na busca pela qualidade de vida, por meio de uma alimentação adequada e balanceada, da prática regular de exercícios físicos, convivência social, busca por atividades prazerosas e que diminuam o estresse.
Para envelhecer bem, é fundamental para o idoso manter-se ativo, física e psicologicamente.
Hoje em dia, há uma ampliação de serviços que permitem que eles possam manter o seu corpo em forma com programas diferenciados em academias, o cérebro ativo com cursos direcionados.
Afaste de si a ociosidade, pois a falta de ocupação é origem de muitos males e doenças.
Uma boa dica para manter a disposição mental é exercitar a memória e o raciocínio com quebra-cabeças, palavras cruzadas, por exemplo, além de ler bons livros, participar de cursos, exercer trabalhos voluntários ou ações que ajudam a aprimorar os talentos.
Todo mundo, independente da idade, necessita e sente satisfação em ser útil.
Outra forma de estabelecer contato com outras pessoas, evitando o isolamento e a depressão, é buscar sempre atividades novas, e pode ser sim com outras pessoas idosas.
Chegar à velhice não significa que vá ser parada, sedentária ou até mesmo sem graça, pois são muitas as formas para garantir o bem-estar e a alegria de viver.
Busque a espiritualidade — “Percebemos, especialmente na maturidade, como é importante a atividade espiritual do idoso, dar oportunidade ao idoso de se reconectar com essa esfera”.
Além disso, para ter um envelhecimento saudável é preciso começar desde já.
Gonçalo Faria
2025-08-10 17:35:49
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Manter os idosos ativos é ainda mais importante, pois muitas vezes eles podem se sentir sozinhos, desinteressados e incapazes. Continuar estimulando-os para uma vida funcional é essencial para o bem-estar do seu corpo e mente.
Independente da condição de saúde que o idoso se encontra, sempre é possível criar atividades prazerosas que melhorem sua qualidade de vida.
As atividades podem ser divididas em três grupos: físicas, visando o fortalecimento do corpo; mentais, para melhoria da memória; e emocionais, estimulando a convivência e relacionamento do idoso.
Acima de tudo, para resumir todas essas dicas em um só conselho: não deixe o idoso viver no ócio.
O papel de quem está ao lado deles é ajudá-los a escolher aquilo que lhes dá prazer.
Envelhecer é inevitável, mas essa fase pode ser tão boa quanto as anteriores.
O importante é sempre respeitar as limitações e mostrar que existe espaço para eles no mundo.
Vicente Nunes
2025-08-10 15:35:19
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Para envelhecer bem, é fundamental para o idoso manter-se ativo, física e psicologicamente. Hoje em dia, há uma ampliação de serviços que permitem que eles possam manter o seu corpo em forma com programas diferenciados em academias, o cérebro ativo com cursos direcionados. Uma boa dica para manter a disposição mental é exercitar a memória e o raciocínio com quebra-cabeças, palavras cruzadas, por exemplo. Além disso, ler bons livros, participar de cursos, exercer trabalhos voluntários ou ações que ajudam a aprimorar os talentos. Outra forma de estabelecer contato com outras pessoas, evitando o isolamento e a depressão é: buscar sempre atividades novas, e pode ser sim com outras pessoas idosas. Todo mundo, independente da idade, necessita e sente satisfação em ser útil. O convívio com outros idosos é importante para perceber que elas também passam pelos problemas, mas que buscam soluções diferentes e que podem servir para a sua vida.