Como tornar o idoso mais ativo?
O envelhecimento ativo e saudável consiste na busca pela qualidade de vida, por meio de uma alimenta Read More
Quais são os 4 pilares do envelhecimento ativo?
Afonso Simões
2025-08-23 07:39:02
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Por isso, ele lembra que existem quatro pilares para seguir à risca e mirar no envelhecimento saudável.
O primeiro tem a ver com a alimentação.
O outro pilar é manter regularidade nos exercícios físicos.
O terceiro pilar é ter acompanhamento médico adequado, tratar doenças crônicas e pensar sempre em reduzir o uso de medicamentos.
O geriatra lembra, como quarto pilar, que a qualidade de vida é fundamental para a saúde física e mental.
Telmo Faria
2025-08-10 21:13:21
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Os 4 pilares do envelhecimento ativo são:
Estilo de vida ativo e alimentação saudável,
Participação ativa na sociedade,
Segurança e bem-estar
e Exercício Mental e Emocional.
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Luísa Melo
2025-08-10 19:33:16
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São quatro os pilares para um envelhecimento ativo: Atividade física Alimentação saudável Cognição e relações sociais Segurança. Comecemos pela Atividade Física: esta não é só a prática de exercício físico. São formas de aumentar a atividade física do seu dia-a-dia: optar por trajectos curtos em vez de utilizar transportes públicos, ou sair na paragem anterior; subir pelas escada em vez de usar o elevador; passear o animal de estimação; fazer jardinagem.
Quanto à Alimentação, deverá ser saudável e seguir a roda dos alimentos procurando ser: completa (com elementos de todos os grupos e água); equilibrada (com as proporções correctas); variada (alternando alimentos dos vários grupos).
Passemos então à Cognição e Relações sociais.
Finalmente, reforce a sua Segurança.
Através destes quatro pilares conseguirá envelhecer de forma mais saudável e com gosto.
Edgar Correia
2025-08-10 17:00:07
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O Plano de Ação de Envelhecimento Ativo e Saudável envolve a intervenção de múltiplas vertentes, tendo sido definidos 6 pilares essenciais de atuação: 1. Saúde e bem-estar, 2. Autonomia e vida independente, 3. Desenvolvimento e aprendizagem ao longo da vida, 4. Vida laboral saudável ao longo do ciclo de vida, 5. Rendimentos e economia do envelhecimento, 6. Participação na sociedade.
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