Como ativar a mente do idoso?

Quebra-cabeças, como palavras cruzadas, Sudoku e quebra-cabeças de encaixe, são ótimos para exercitar o cérebro. Incentive a leitura de livros, revistas e jornais. Aprender uma nova habilidade, como tocar um instrumento musical, cozinhar uma receita nova ou praticar uma língua estrangeira, é uma excelente maneira de manter a mente estimulada. Jogar jogos de tabuleiro, como xadrez, damas ou bridge, e jogos de cartas, como paciência é uma forma divertida de exercitar a mente. Pintura, desenho, artesanato e outros projetos criativos são ótimos para a mente e a expressão pessoal. A atividade física regular, como caminhadas, ioga e dança, não apenas beneficia o corpo, mas também ajuda a manter a mente saudável. A prática de meditação e técnicas de mindfulness pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a clareza mental. Incentive os idosos a participarem de grupos sociais, clubes de leitura ou atividades em grupo. Alguns jogos de vídeo e aplicativos são projetados para treinar o cérebro e a memória. Desafios mentais, como enigmas e charadas, são uma maneira divertida de exercitar o raciocínio. Manter o controle das medicações, fazer exames médicos regulares e praticar hábitos saudáveis, como uma dieta balanceada e exercícios, contribui para uma mente mais saudável. A variedade é fundamental para manter o cérebro ativo e engajado.

Para ativar a mente do idoso, é necessário criar meios para manter em atividade, pois a capacidade cognitiva sofre um desgaste normal em idades avançadas. No dia a dia da ERPI e do UNE, são desenvolvidos diversos tipos de atividades que são um estímulo permanente para os nossos clientes. Atividades de estimulação cognitiva que promovam a prevenção, aquisição e manutenção das competências mentais, como jogos de perguntas e notícias da semana, também são realizadas. O nosso grande objetivo passa por afastar o Idoso da ociosidade e motivá-lo na realização de novas e diferentes atividades, de cariz variado, de forma a que o cérebro saia da sua zona de conforto. Isso contribui para a prevenção e retardamento das demências, pois em todas as atividades está sempre implícito o ‘exercitar a mente’.

Existem profissionais responsáveis por trabalhar a estimulação cognitiva da pessoa idosa, mas isso não quer dizer que as pessoas que convivem com o idoso, seja o cuidador formal, o familiar ou qualquer outra pessoa, não possam realizar atividades simples, mas prazerosas que tragam benefícios para a memória da pessoa cuidada. Nós separamos para você 8 atividades simples, mas que trazem benefícios enormes para a mente e a cognição dos idosos. Treinar a memória com fotos pode ser simples e muito benéfico. A música é um forte aliado da memória, visto que é capaz de ativar áreas do cérebro que envolve a emoção também. A criatividade é uma ferramenta maravilhosa para oferecer atividades dinâmicas e interessantes para os idosos. Estimula-la é sempre uma boa ideia, para isso temos algumas sugestões de como usar a criatividade: Contar histórias: pedir que o idoso conte uma história e fazer perguntas para estimular a criatividade, a fim de ele crie cenários, imagine pessoas, espaços, situações, isso estimula a capacidade cognitiva. Realizar jogos de raciocínio: damas, xadrez, dominó, uno, palavras cruzadas, sudoku, resta um, baralho, ou seja, qual for o jogo que o idoso mostre se identificar. A leitura é sempre bem vinda! Uma atividade muito interessante que aparece em muitos filmes com idosos, pois é uma prática que muitos apresentam maior apreço é a leitura em voz alta, seja de uma história, de uma crônica ou de um poema.

Conviver socialmente, ler, jogar cartas ou praticar outras atividades que estimulem o raciocínio, por exemplo, são recursos que se utilizados rotineiramente, exercitam o cérebro e podem ajudar na prevenção de doenças como o Alzheimer, que é o tipo mais comum de demência diagnosticada nos pacientes idosos. A prática de exercícios físicos também ajuda a manter a mente saudável e contribui para o tratamento de outros males, como a hipertensão, o diabetes e a depressão. Manter a mente ativa e estar aberto para aprender coisas novas também auxilia na auto estima do idoso, muitas vezes prejudicada por fatores socioculturais. Ensinar e transmitir conhecimento é uma maneira de estimular o cérebro e contribuir para a prevenção da perda de memória e, consequentemente, favorece na promoção da saúde como um todo. Quando o idoso sente que está ativo, que é capaz de aprender e também de transmitir conhecimento para filhos e netos, seja ensinando algo ou mesmo contando suas experiências de vida, ele se sente vivo, capaz, inserido naquele meio, o que favorece significativamente para o seu bem-estar e auto estima.