Quais treinos para cardio?
Catarina Vaz
2025-08-11 08:07:46
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8 tipos de treino cardiovascular para emagrecer com saúde.
1. Corrida Ao Ar Livre
2. Caminhada
3. Natação
4. Spinning
5. Pular Corda
6. Burpees
7. Hiit
8. Hidroginástica
Além disso, é uma ótima alternativa para quem precisa controlar doenças como hipertensão e diabetes, já que reduzem consideravelmente o tecido lipídico, bem como controlar a pressão arterial e o índice de colesterol ruim.
Por isso, adotá-lo é ótimo para quem deseja ter uma atitude mais pró-saúde.
E para te ajudar a variar na rotina, confira 8 treinos poderosos:
Ah, vale a pena também procurar um profissional especializado para te ajudar a elaborar um cardápio pouco calórico, mas que dê resultado.
O mesmo também é muito importante na adição dos exercícios físicos cardiovasculares na sua rotina, pois somente um personal trainer será capaz de avaliar a frequência com que eles podem ser feitos, bem como selecionar o mais indicado para o seu biotipo corporal.
Ângela Ferreira
2025-08-11 07:44:11
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Existem muitas maneiras de montar um treino de cardio. A Nike reuniu uma lista com seis exercícios voltados para esse objetivo.
1. Agachamento com salto
2. Polichinelo
3. Alpinista
4. Burpees
5. Pular corda
6. Corrida parada.
Para começar, você precisa do equipamento, como os tênis citados na lista, ou várias opções indicadas para a prática de exercícios físicos, incluindo camisetas, shorts, bermudas e calças. Inspire-se e converse com um profissional especializado para analisar o que se encaixa no seu dia a dia.
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