O que é o yoga para crianças?

O yoga trabalha o corpo e a mente de forma interligada. Através de atividades e meditação, os exercícios trazem diversos benefícios, inclusive quando aplicados em crianças. De acordo com uma reportagem publicada pelo site Yoga Journal, a prática faz com que as crianças aprendam técnicas de saúde, relaxamento e realização interior, para que enfrentem os desafios da vida com mais facilidade e equilíbrio. O yoga também contribui com a autoestima e o desenvolvimento da consciência corporal, incentivando cooperação e compaixão, valores que são levados para a fase adulta. Diferentemente da atividade voltada para adultos, o yoga para crianças precisa assumir um papel mais lúdico, estimulando os pequenos de maneira divertida e agradável. Por esse motivo, a abordagem deve ser própria para eles. Pode-se, por exemplo, fazer adaptações para deixar o momento mais leve e com cara de diversão. Alguns dos complementos que podem ser aderidos pelos instrutores são: incluir sons de animais nos movimentos, utilizar instrumentos musicais, trabalhar com contação de histórias, brincar com desenhos que remetam à prática, colocar música durante a atividade. O YogaKids é feito a partir da integração de narrativas, jogos, música, linguagem e demais artes que envolvam a criança por completo.

O que é o yoga para crianças? A yoga para crianças, além das vantagens de uma atividade física inclusiva e repleta de benefícios para o corpo e a mente, também agrega aos pequenos o entendimento sobre o próprio corpo. A yoga trabalha órgãos e músculos de todo o corpo, além de promover a conexão entre o corpo e a mente. Além de acalmar e promover o relaxamento, a yoga ajuda a criança a ter consciência corporal e se desenvolver melhor emocionalmente. A yoga infantil também possibilita que os pequenos aprendam mais sobre eles mesmos e tenham, sozinhos, novas experiências e descobertas. A prática para o público infantil é diferente das aulas para adultos. As técnicas de yoga infantil podem incluir recursos diversos para facilitar o entendimento das crianças, a realização dos movimentos e posturas, e estimular a imaginação e a criatividade. Afinal, a yoga para crianças acaba sendo também uma brincadeira.

A yoga para crianças, além das vantagens, também agrega aos pequenos o entendimento sobre o próprio corpo. Aprender a se amar e ter controle e respeito por si mesmo desde cedo, é uma forma saudável de atravessar a primeira fase da vida. A yoga trabalha órgãos e músculos de todo o corpo, além de promover a conexão entre o corpo e a mente. Além de acalmar e promover o relaxamento, a yoga ajuda a criança a ter consciência corporal e se desenvolver melhor emocionalmente. A yoga infantil também possibilita que os pequenos aprendam mais sobre eles mesmos e tenham, sozinhos, novas experiências e descobertas. Esta habilidade ajuda a desenvolver a autoestima, autonomia e o hábito do autocuidado. A prática para o público infantil é diferente das aulas para adultos. As técnicas de yoga infantil podem incluir recursos diversos para facilitar o entendimento das crianças, a realização dos movimentos e posturas, e estimular a imaginação e a criatividade. A yoga para crianças acaba sendo também uma brincadeira. As posturas de yoga para crianças costumam ser as mesmas da prática para adultos, mas com uma abordagem mais lúdica. O ideal é replicar as posições de yoga para iniciantes, embora com o passar do tempo e a prática regular, algumas crianças possam desenvolver habilidades suficientes para movimentos mais elaborados. Devido à denominação de algumas posturas, como as que levam nomes de animais, as crianças já se sentem atraídas e estimuladas a praticar, naturalmente. Exercícios de respiração e meditação também são praticados nas aulas de yoga para crianças. Como em toda atividade física, é recomendado que um pediatra avalie as condições clínicas da criança para o exercício. Vale destacar que a criança não deve ser forçada a realizar o movimento. Ela deve ser estimulada e guiada para isso. Também não há a necessidade de corrigir e cobrar tanto, os movimentos não precisam ser exatos. O mais importante é que a criança esteja concentrada naquele exercício e ativa. Às vezes, interromper demais para corrigir a postura, pode acabar fazendo o pequeno perder o foco. O ideal é que uma aula de yoga para crianças seja leve, lúdica e divertida.