O que é o yoga para crianças?
O yoga trabalha o corpo e a mente de forma interligada. Através de atividades e meditação, os exerc Read More
Em que consiste a prática de yoga para bebés?
Ricardo Assunção
2025-09-12 06:26:54
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No yoga para bebés, os jovens são acompanhados pelos pais ou por um adulto de referência. Além da questão de segurança, esta proximidade promove um maior vínculo entre ambos. É importante estabelecer uma rotina, para o bebé se sentir num espaço seguro. Trabalhamos o estímulo dos sentidos, com recurso a músicas, e os movimentos simples e harmoniosos. Quando dá aulas de yoga para bebés, Raquel começa por promover a tranquilidade entre pais e filhos: controlar a respiração e fazer alguns alongamentos. Os pais também aprendem alguns princípios do yoga. Com pais felizes, os bebés ficam tranquilos. Os exercícios de yoga estimulam e relaxam o bebé, tornando o padrão de sono mais regular e calmo. Os exercícios vão ajudar o bebé a ficar mais sereno em casa, mais tranquilo. Aliviam as cólicas, no caso dos bebés mais pequeninos, ajudam no sono, no bom funcionamento e desenvolvimento do corpo. Ao alongar o corpo e sistema muscular dos bebés, o yoga liberta as suas tensões. Há bebés que mostram interesse por determinada postura e se colocam logo deitados ou sentados. Outros que, quando me encontram noutro contexto, exemplificam uma postura. Elevar a perna e o pé, por exemplo. O bebé chega feliz e curioso e acompanha a aula com entusiasmo.
Lisandro Machado
2025-09-07 06:55:02
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O yoga para bebés, tem como objectivo, através do uso das técnicas e do ensinamento do yoga, criar uma atmosfera de suporte e de carinho para pais e bebés, aumentar os laços e o vínculo entre pais e bebé, construir confiança e segurança, e ajudar no desenvolvimento físico e emocional do bebé. O yoga para bebés promove a saúde usando o movimento, o equilíbrio e o relaxamento o que permite ao corpo desenvolver-se no seu máximo potencial.
A estrutura de uma aula de yoga para bebés inclui pedido de autorização ao bebé, massagem seca, sequência de movimentos acompanhados de música, música para finalizar a aula e relaxamento.
Através de suaves movimentos, vamos fazer estiramentos, torções e exercícios que promovem a coordenação motora, o desenvolvimento do sistema nervoso e de todo o cérebro, ajudando o bebé a ultrapassar todas a etapas do crescimento, através de músicas infantis e de alguns jogos. O relaxamento final ensina o bebé a acalmar e equilibra a aula contrapondo, aparente inactividade à actividade intensa.
Alinha o corpo e cria equilíbrio. Fortalece a estrutura básica do corpo. Cuida do pescoço, ombros e anca. Ajuda a lidar com complicações como a hiperactividade, o reflexo de sucção, a regurgitação, etc. Estimula e relaxa. Desenvolve a motricidade. Encoraja o movimento expontâneo. Melhora a digestão e alivia as cólicas. Estimula todos os sentidos. Melhora o padrão do sono. A estimulação táctil contribui para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso central, assim como equilibra e harmoniza todos os sistemas corporais.
A acrescentar a tudo isto, o yoga desenvolve as capacidades do bebé, para superar futuros desafios e fortalece a individualidade de cada um.
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Luana Leite
2025-08-27 06:07:03
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O yoga baby, também conhecido como yoga para bebês, é uma prática suave e adaptada especificamente para os pequenos.
Consiste em uma série de exercícios de alongamento, movimentos e técnicas de respiração, realizados em conjunto com os bebês, geralmente acompanhados por um adulto responsável.
As atividades nas aulas de baby yoga incluem uma variedade de movimentos suaves, poses adaptadas para os bebês, massagens e brincadeiras que estimulam o desenvolvimento físico, emocional e sensorial dos bebês.
É comum os bebês ficarem nus ou vestidos com roupas confortáveis, permitindo liberdade de movimento e facilitando a interação entre pais e bebês.
A música suave e os sons tranquilizadores também podem ser incorporados para criar um ambiente relaxante e acolhedor para os bebês.
É importante que as aulas de baby yoga sejam adaptadas às necessidades individuais de cada bebê e que os pais se sintam confortáveis e confiantes durante a prática.
Além disso, podem ser uma ótima oportunidade para os pais se conectarem de forma íntima e amorosa com seus bebês, fortalecendo o vínculo emocional entre eles.
Cristiana Matias
2025-08-24 18:52:43
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A prática de yoga para bebés consiste numa adaptação das posturas do Hatha Yoga às etapas de desenvolvimento do bebé.
Os primeiros anos de vida da criança correspondem a uma importante fase do seu crescimento, onde através dos seus sentidos ela inicia o conhecimento, adaptação e exploração do mundo exterior.
Para que o seu desenvolvimento aconteça de forma harmoniosa e equilibrada, é importante respeitar as características de cada etapa que o bebé vai atingindo, proporcionando uma atividade recheada de ternura e diversão com os benefícios do Yoga.
Promove um sono mais regular e calmo
Auxilia o equilíbrio, coordenação e habilidades motoras
Estimula o cérebro e as aprendizagens futuras
Desenvolve a confiança física e consciência espacial
Melhora o desenvolvimento muscular
Estimula os sistemas: digestivo, nervoso, respiratório, imunitário
Promove o vínculo entre os pais e o bebé
Promove um equilíbrio emocional para os pais e o bebé
Ajuda os pais e o bebé a conhecerem-se melhor através da comunicação não-verbal
Promove interação num ambiente social nutritivo para os pais e bebés
Reduz stress e ansiedade
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Tiago Neves
2025-08-11 13:45:36
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As aulas de yoga para bebés são, acima de tudo, uma oportunidade de dedicação exclusiva ao bebé, num ambiente protegido e tranquilo, proporcionando uma vivência ímpar, que desenvolve e fortalece os laços afectivos entre pais e filhos.
As aulas de yoga para bebés oferecidas no Centro do Bebé seguem a metodologia da Escola Sunshine Yoga.
Esta metodologia consiste numa adaptação das posturas de yoga às várias etapas de desenvolvimento do bebé, numa estrutura de aula cuidadosamente planificada, onde os exercícios são habitualmente acompanhados com ritmos ou canções de curta duração, e as aulas incluem geralmente momentos de massagem, relaxamento e partilha.
Todas as quintas feiras, uma aula por semana, para:
Bebés dos 2 aos 7 meses – 10H45
Bebés dos 7 aos 24 meses – 11H50.
Benefícios do Yoga para Bebés:
Promove um sono mais regular e tranquilo;
Melhora o equilíbrio, a coordenação e as habilidades motoras;
Promove o desenvolvimento muscular e a consciência espacial;
Estimula os sistemas digestivo, nervoso, respiratório, imunitário;
Ajuda o bebé na transição de um estágio de desenvolvimento para outro;
Reforça o vínculo emocional entre pais e bebés, promovendo a interação num ambiente social nutritivo para ambos.
Igor Rodrigues
2025-08-11 09:55:48
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Yoga para bebés e crianças é uma forma de estar e vivenciar momentos de plenitude entre pais e filhos ou entre professor e crianças.
É uma prática em conjunto entre pais e filhos.
Estas aulas centram-se essencialmente no desenvolvimento psicomotor e emocional das crianças.
Os pais descobrem novas formas de estimular o desenvolvimento físico, social e emocional da criança construindo, desde a primeira infância, vínculos afectivos profundos e sólidos.
Praticar yoga nesta idade pode ajudar os bebés a normalizar as suas emoções, a melhorar o processo de digestão bem como o alívio das cólicas, reduzir a inquietação ou irritação, aumentarem a auto-confiança, a auto-estima, a conhecerem-se interiormente bem como a sentirem-se confortáveis com o seu próprio corpo tornando consciente a importância da respiração.
É uma prática que resulta de uma mistura entre a adaptação de posturas do yoga tradicional aos bebés, com a prática de movimentos desenvolvidos para estimular a integração sensorial do bebé.
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