Quais são 10 atividades de recreação adequadas para idosos?

Atividades Físicas são boas em qualquer idade, especialmente para o idoso. A prática de atividades e esportes melhora o condicionamento físico, aumenta a capacidade de reflexo e garante a disposição necessária para a realização de outras tarefas diárias. Ir a um museu, teatro ou cinema são atividades que fazem você se movimentar, abrem a mente e estimulam a criatividade, coisas muito importantes para a terceira idade. Nunca é tarde para aprender e conhecer novas coisas, como curso de crochê, pintura ou costura, faculdade, novo idioma e computação. A dança estimula o corpo e a mente, aumentando a sua capacidade de concentração e o movimento do corpo. A leiturastimula a mente, aumentando a criatividade e fortalecendo o raciocínio. A jardinagem tem um poder terapêutico impressionante, trabalhando vários aspectos do corpo, melhorando o tato e o olfato, além de estimular a mente. Jogos são fundamentais e devem fazer parte do dia a dia do idoso para uma vida saudável. A Meditação engloba os cuidados do corpo, da mente e também do espírito. Facilitar o acesso do idoso às novas tecnologias é uma outra maneira de obter novos conhecimentos. Ir conhecer novos lugares e pontos turísticos ajuda a quebrar com a rotina, estimula a memória e novos aprendizados.

Caminhadas e Caminhadas Leves são excelentes para manter a saúde cardiovascular e a flexibilidade. A prática de yoga e alongamento ajuda a melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a postura, além de proporcionar relaxamento. Dançar é uma ótima maneira de se comandar enquanto se diverte. Pintura, cerâmica, costura e outras atividades artísticas podem estimular a criatividade e oferecer uma saída para a expressão pessoal. Participar de grupos de leitura oferece a oportunidade de se envolver com livros, compartilhar pensamentos e socializar com outras pessoas. Aprender a tocar um instrumento musical ou participar de aulas de canto pode ser uma maneira gratificante de se expressar e se manter mentalmente ativo. Cuidar de um jardim ou de plantas em casa pode proporcionar uma sensação de realização, além de promover o contato com a natureza. Jogos como xadrez, damas, quebra-cabeças e jogos de cartas são excelentes para manter a mente afiada e desfrutar do entretenimento. Aprender sobre dispositivos eletrônicos, redes sociais e outras tecnologias pode ajudar a manter a mente ativa e melhorar a conexão com a família e amigos. Contribuir com a comunidade por meio do voluntariado pode ser uma maneira satisfatória de passar o tempo, ajudar os outros e manter um senso de propósito.

1.Passeios ao ar livre 2.Jogos de tabuleiro 3.Aulas de dança 4.Artes e artesanato 5.Atividades físicas leves 6.Música e canto 7.Jogos de memória 8.Contação de histórias 9.Aulas de culinária 10.Grupos de leitura